假期到啦，仪式感要安排上啦
和闺蜜一起去吃火锅！！！
坐在店里，聊着最近的生活
这样子的小生活很舒服！！！
再加上天地壹号苹果醋，干一杯
火锅牛肉蘸着辣椒，真的很爽！！！
而且牛肉丸也超有嚼劲的那种
吃完还是要来一口青菜才行！！！
有吃有喝，超级满足！
苹果香气浓郁，开胃又解腻，酸酸甜甜
口感不错，特别是冰镇之后更是酸爽过瘾！
最重要的是低糖低卡O脂肪#给健康加道菜第五道菜天地壹号##天地壹号##健康有请天地壹号 ##健康过节天地壹号#
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吃完还是要来一口青菜才行！！！
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苹果香气浓郁，开胃又解腻，酸酸甜甜
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2022.10.03 入营第十八天 周一 很悲伤emo了
早餐：2个鸡蛋 香菜胡萝卜皮蛋瘦肉粥 苹果
午餐：杂粮紫米 辣椒炒虾 青菜
胡萝卜芹菜土豆炒鸡肉 绿豆汤
晚餐：玉米 花菜炒鸡肉 白菜
运动：跑步2圈 跑步机17分钟 走路3圈
有氧操 1小时30分钟HIIT 1小时
动感单车 1小时
体重：早140斤 晚140斤
早餐：2个鸡蛋 香菜胡萝卜皮蛋瘦肉粥 苹果
午餐：杂粮紫米 辣椒炒虾 青菜
胡萝卜芹菜土豆炒鸡肉 绿豆汤
晚餐：玉米 花菜炒鸡肉 白菜
运动：跑步2圈 跑步机17分钟 走路3圈
有氧操 1小时30分钟HIIT 1小时
动感单车 1小时
体重：早140斤 晚140斤
周六小犬上羽毛球课，我趁着他上课两小时的空隙开车去的逛六号路附近的农场市场。
硕大的停车场停满了车，色彩缤纷的蔬果真是赏心悦目，无论是西红柿，辣椒️，茄子，土豆，苹果，梨子，洋葱，都是好几个品种，好几种颜色，感觉是为了各种各样的人准备的似的[偷笑]。看见那么多人兴致勃勃的选购着，感觉疫情离开了我们，真好……[微风][照相机][太阳][心] https://t.cn/A6I8ja2R
硕大的停车场停满了车，色彩缤纷的蔬果真是赏心悦目，无论是西红柿，辣椒️，茄子，土豆，苹果，梨子，洋葱，都是好几个品种，好几种颜色，感觉是为了各种各样的人准备的似的[偷笑]。看见那么多人兴致勃勃的选购着，感觉疫情离开了我们，真好……[微风][照相机][太阳][心] https://t.cn/A6I8ja2R
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