最近有宝妈私信我要坐月子日程表今天和宝宝护理一起整理出来分享给大家
最后一定要提醒各位在家“坐月子”的新妈咪，做好“月子攻略”的同时，要有心理建设。
中国的家庭几乎都是这样的，“坐月子”不是新妈咪一个人的事，而是全家总动员的大事情。因此，很容易导致“人多口杂”，有句老话说得好：“师傅多了房子是歪的”。
新妈咪一定要有自己的准则，坚持科学“坐月子”。小事“以和为贵”，嘴上让一点，怎么做还是看自己。
✨✨产后恢复要包括哪些？
❤️子宫：子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
❤️盆底：漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持跟着手机应用G动进行凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！
❤️形体：女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
最后对妈妈们的建议：
1⃣️身体基本恢复到孕前，可正常运动健身，骨盆恢复仪做日常保养
2⃣️避开经期运动
3⃣️一切以身体为主，不要追求产后快速瘦身。身体最重要！
4⃣️坚持纯母乳喂养，能量消耗确实大！
5⃣️自己带宝宝，绝对会瘦的！陪宝宝玩，会消耗大量体力！
妈妈们一定要调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息，保持充沛的体力，分清楚孩子的需要和自己的需要，千万不要亏待自己，把自己照顾好，不要产生不好的情绪，做一个开心的妈妈~早日恢复少女模样#运动##产后恢复##产后瘦身#
最后一定要提醒各位在家“坐月子”的新妈咪，做好“月子攻略”的同时，要有心理建设。
中国的家庭几乎都是这样的，“坐月子”不是新妈咪一个人的事，而是全家总动员的大事情。因此，很容易导致“人多口杂”，有句老话说得好：“师傅多了房子是歪的”。
新妈咪一定要有自己的准则，坚持科学“坐月子”。小事“以和为贵”，嘴上让一点，怎么做还是看自己。
✨✨产后恢复要包括哪些？
❤️子宫：子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
❤️盆底：漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持跟着手机应用G动进行凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！
❤️形体：女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。
最后对妈妈们的建议：
1⃣️身体基本恢复到孕前，可正常运动健身，骨盆恢复仪做日常保养
2⃣️避开经期运动
3⃣️一切以身体为主，不要追求产后快速瘦身。身体最重要！
4⃣️坚持纯母乳喂养，能量消耗确实大！
5⃣️自己带宝宝，绝对会瘦的！陪宝宝玩，会消耗大量体力！
妈妈们一定要调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息，保持充沛的体力，分清楚孩子的需要和自己的需要，千万不要亏待自己，把自己照顾好，不要产生不好的情绪，做一个开心的妈妈~早日恢复少女模样#运动##产后恢复##产后瘦身#
富勒烯的祛斑效果真的是太牛了
近几年，我身边的朋友有很多都已经结婚生子了，在跟身边的女性朋友闲聊的时候，她们经常会抱怨因为生孩子脸上长了很多色斑，肤色暗沉。想一想，确实挺心疼她们的。女孩子嘛，天生爱美，但却因为怀孕生子导致身材变样，颜值下降，心里肯定会有很多委屈。
目前，对于脸上长色斑的原因并没有十分明确的说法，有的只是证实了它会受到日晒、自由基氧化、雌激素升高、遗传、情绪等因素的影。像有些人是因为生了孩子之后脸上长斑，大多是与雌激素分泌的情况有关，当然了，有些人可能会在之后的一段时间内恢复。但有些人却不是如此。
现在市面上治疗色斑的方法也不少，有些是通过做一些医美项目来祛除色斑，比如激光治疗，可以分解堆积在皮肤表层的黑色素，帮助黑色素排出，从而实现淡斑的效果。果酸换肤是通过剥脱角质层的过程，利用皮肤的自我修复原理，帮助皮肤新生。但是医美项目的价格普遍偏高，后续保养过程也比较繁琐，而且还存在反复的可能性，某种程度上来说，真的是劳民伤财。所以大多数人还是会选择使用淡斑类的护肤产品。
市面上出现了很多淡斑美白的护肤品， 各式各样，让人看的眼花缭乱。但是到底该如何选择祛斑产品呢？或许有些人会关注产品的销售量，会参考它的好评度，或者被朋友安利，但是在我看来，一款好的产品，它最值得我们关注的永远都是它的成分配方与核心功效，毕竟这些才是产品发挥作用的主要部分。
在美白祛斑方面，大家可以使用一些含有美白类和抗氧化类成分的护肤品，例如烟酰胺，可以阻断黑色素转移，避免色斑产生或加重；富勒烯是一种有效的抗氧化成分，使用含有富勒烯成分的护肤产品，能够避免细胞损伤，保持皮肤的正常代谢水平，从而促进黑色素的代谢和排出。像UXH富勒烯安瓶精华，它里面就含有烟酰胺和富勒烯成分，这个安瓶精华简直是为了祛斑美白而研发的！富勒烯的抗氧化作用，可以有效抵抗皱纹和皮肤衰老，很多女生有抗初老、美白的需求，用它就非常合适了。
近几年，我身边的朋友有很多都已经结婚生子了，在跟身边的女性朋友闲聊的时候，她们经常会抱怨因为生孩子脸上长了很多色斑，肤色暗沉。想一想，确实挺心疼她们的。女孩子嘛，天生爱美，但却因为怀孕生子导致身材变样，颜值下降，心里肯定会有很多委屈。
目前，对于脸上长色斑的原因并没有十分明确的说法，有的只是证实了它会受到日晒、自由基氧化、雌激素升高、遗传、情绪等因素的影。像有些人是因为生了孩子之后脸上长斑，大多是与雌激素分泌的情况有关，当然了，有些人可能会在之后的一段时间内恢复。但有些人却不是如此。
现在市面上治疗色斑的方法也不少，有些是通过做一些医美项目来祛除色斑，比如激光治疗，可以分解堆积在皮肤表层的黑色素，帮助黑色素排出，从而实现淡斑的效果。果酸换肤是通过剥脱角质层的过程，利用皮肤的自我修复原理，帮助皮肤新生。但是医美项目的价格普遍偏高，后续保养过程也比较繁琐，而且还存在反复的可能性，某种程度上来说，真的是劳民伤财。所以大多数人还是会选择使用淡斑类的护肤产品。
市面上出现了很多淡斑美白的护肤品， 各式各样，让人看的眼花缭乱。但是到底该如何选择祛斑产品呢？或许有些人会关注产品的销售量，会参考它的好评度，或者被朋友安利，但是在我看来，一款好的产品，它最值得我们关注的永远都是它的成分配方与核心功效，毕竟这些才是产品发挥作用的主要部分。
在美白祛斑方面，大家可以使用一些含有美白类和抗氧化类成分的护肤品，例如烟酰胺，可以阻断黑色素转移，避免色斑产生或加重；富勒烯是一种有效的抗氧化成分，使用含有富勒烯成分的护肤产品，能够避免细胞损伤，保持皮肤的正常代谢水平，从而促进黑色素的代谢和排出。像UXH富勒烯安瓶精华，它里面就含有烟酰胺和富勒烯成分，这个安瓶精华简直是为了祛斑美白而研发的！富勒烯的抗氧化作用，可以有效抵抗皱纹和皮肤衰老，很多女生有抗初老、美白的需求，用它就非常合适了。
富勒烯的祛斑效果真的是太牛了
近几年，我身边的朋友有很多都已经结婚生子了，在跟身边的女性朋友闲聊的时候，她们经常会抱怨因为生孩子脸上长了很多色斑，肤色暗沉。想一想，确实挺心疼她们的。女孩子嘛，天生爱美，但却因为怀孕生子导致身材变样，颜值下降，心里肯定会有很多委屈。
目前，对于脸上长色斑的原因并没有十分明确的说法，有的只是证实了它会受到日晒、自由基氧化、雌激素升高、遗传、情绪等因素的影。像有些人是因为生了孩子之后脸上长斑，大多是与雌激素分泌的情况有关，当然了，有些人可能会在之后的一段时间内恢复。但有些人却不是如此。
现在市面上治疗色斑的方法也不少，有些是通过做一些医美项目来祛除色斑，比如激光治疗，可以分解堆积在皮肤表层的黑色素，帮助黑色素排出，从而实现淡斑的效果。果酸换肤是通过剥脱角质层的过程，利用皮肤的自我修复原理，帮助皮肤新生。但是医美项目的价格普遍偏高，后续保养过程也比较繁琐，而且还存在反复的可能性，某种程度上来说，真的是劳民伤财。所以大多数人还是会选择使用淡斑类的护肤产品。
市面上出现了很多淡斑美白的护肤品， 各式各样，让人看的眼花缭乱。但是到底该如何选择祛斑产品呢？或许有些人会关注产品的销售量，会参考它的好评度，或者被朋友安利，但是在我看来，一款好的产品，它最值得我们关注的永远都是它的成分配方与核心功效，毕竟这些才是产品发挥作用的主要部分。
在美白祛斑方面，大家可以使用一些含有美白类和抗氧化类成分的护肤品，例如烟酰胺，可以阻断黑色素转移，避免色斑产生或加重；富勒烯是一种有效的抗氧化成分，使用含有富勒烯成分的护肤产品，能够避免细胞损伤，保持皮肤的正常代谢水平，从而促进黑色素的代谢和排出。像UXH富勒烯安瓶精华，它里面就含有烟酰胺和富勒烯成分，这个安瓶精华简直是为了祛斑美白而研发的！富勒烯的抗氧化作用，可以有效抵抗皱纹和皮肤衰老，很多女生有抗初老、美白的需求，用它就非常合适了。
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