#常生闷气的女性更容易乳腺增生##宝贝成长守护计划# @新浪育儿 今天跟大家科普一下如何科学护理乳房::第一，要选合适的内衣及正确佩戴胸罩，胸罩最好不要太紧，不然会影响胸部血液循环，容易造成乳房疾病。第二，要注意情绪调节，不要生气，因为经常生闷气会增加患乳腺增生的几率，要保持心情愉快。第三，要适当给自己乳房做个按摩，按摩可以促进周围血液循环，减少疾病发生的几率。 你学会了吗？
#常生闷气的女性更容易乳腺增生##宝贝成长守护计划# 我和卤蛋的关系用卤蛋姥姥的话说就是【 相爱相杀】，卤蛋越来越淘气，单说今天早上，已经犯下【拿我的干净衣服擦厕所地上的水】，【偷偷进厨房】等一箩筐的错误...我真的是...又不能吼他，又很生气，只能自我消化
当然，我也深知。生气尤其是生闷气对身体非常不好，因此我的排解方式就是：
1️⃣作息规律，好好吃饭，好好运动
2️⃣卤蛋爸爸下了班就把孩子丢给他，每天都给自己一些独处的时间，大家都好
3️⃣让自己尽量不钻牛角尖
4️⃣天天带着卤蛋在外面放电，减少他在家捣乱的机会（比如现在他在儿童乐园玩的如火如荼不见人影，我就坐在沙发上踏踏实实地干会儿自己的事情）
5️⃣多带他见识外面的世界，减少对妈妈的极度依赖。目前马上两岁的卤蛋每周三四五上午都会去daycare两个半小时，他每次都玩的无比开心，妈妈也能有一点喘息的时间做自己的事情
总之，开心的妈妈，开心的孩子，开心的家庭。心情舒畅是身体健康的关键。当妈妈的可千万别跟自己过不去，在家庭生活和个人生活中，一定要找打一个自己舒服的平衡点！
当然，我也深知。生气尤其是生闷气对身体非常不好，因此我的排解方式就是：
1️⃣作息规律，好好吃饭，好好运动
2️⃣卤蛋爸爸下了班就把孩子丢给他，每天都给自己一些独处的时间，大家都好
3️⃣让自己尽量不钻牛角尖
4️⃣天天带着卤蛋在外面放电，减少他在家捣乱的机会（比如现在他在儿童乐园玩的如火如荼不见人影，我就坐在沙发上踏踏实实地干会儿自己的事情）
5️⃣多带他见识外面的世界，减少对妈妈的极度依赖。目前马上两岁的卤蛋每周三四五上午都会去daycare两个半小时，他每次都玩的无比开心，妈妈也能有一点喘息的时间做自己的事情
总之，开心的妈妈，开心的孩子，开心的家庭。心情舒畅是身体健康的关键。当妈妈的可千万别跟自己过不去，在家庭生活和个人生活中，一定要找打一个自己舒服的平衡点！
#常生闷气的女性更容易乳腺增生# #宝贝成长守护计划#
乳腺增生到底要不要治？不治疗会癌变吗？
不少女性在体检后，常常被告知有乳腺增生，因此担心地吃不下饭、睡不着觉。因为在大家的意识中，常常把乳腺增生跟乳腺癌联系在一起，一有增生，似乎就觉得会癌变。其实，这是因为对乳腺增生了解得太少了。
什么是乳腺增生？
在临床中，乳腺增生其实是一种非常常见的疾病，10个女性中约有8个人会有这样的情况。在我们的乳腺内部，存在着大量的雌激素受体。它会随着我们体内雌激素水平的变化而发生改变。而女性的雌激素水平与月经周期密切相关。一般情况下，月经前期，我们体内的雌激素达到高峰。这时，乳房因受较多雌激素的刺激，导致乳腺腺体充血发胀，引发胀痛。因此，许多女性在月经前，乳腺增生症状较为明显。
正常情况下，当月经结束后，人体体内雌激素水平也会下降。这时，乳腺腺体就会逐渐恢复正常。但是，有些人的腺体却没办法完全恢复到之前的水平。就像沙发上的弹力坐垫一样，当有人坐在垫子上时，坐垫就会因受重而下沉。当坐的人离开坐垫后，弹性较好的坐垫会恢复到之前的高度，而弹性差的坐垫，则没办法完全恢复到之前的高度。
这种无法随着雌激素下降恢复原样的乳腺腺体现象，被称为腺体复旧不全。而长期复旧不全的腺体，会逐渐变厚，从而形成了乳腺增生。
▶乳腺增生需要治疗吗？
与经期规律相关的乳腺增生，大多无需治疗。一般大约在月经来临的前一周，会出现乳房胀痛、乳头刺痛等明显的乳腺增生症状，有些女性甚至会出现腋窝和肩背部不适。这些症状，一般会在经期结束后一周左右，随着体内激素水平的下降，逐渐缓解直至消失。
由于精神压力、熬夜失眠、焦虑易怒、亚健康状态、卵巢功能失调等导致的女性性激素紊乱，而引起的乳腺增生，如果只是偶尔出现乳房胀痛，症状较轻，不影响生活和工作，一般也无需进行药物治疗。可以通过健康合理的生活方式，如减少熬夜、多运动、保持心情舒畅等，来改善和防止激素紊乱。但这种方法需要长期坚持才会有改善的效果。
如果乳房胀痛、刺痛等不适感比较严重，无法自行缓解，已影响到正常生活和工作，可以在专业医生的指导下进行干预
一般的乳腺增生是不需要手术治疗的。但如果出现乳腺结节或有肿块，则建议到乳腺专科就诊，由医生判断是否需要手术治疗。
▶乳腺增生会癌变吗？
乳腺增生基本上不会癌变。
据医学上的统计，患有乳腺增生的女性，有95%均为单纯性乳腺增生。而这种增生发生癌变的几率为0。单纯性的乳腺增生，会随着女性年龄的增长而逐渐缓解直至消失。尤其是女性到了绝经期后，由于体内雌激素水平快速下降，乳腺组织受雌激素刺激会逐渐减弱，乳腺增生的症状也会渐渐消失。
只有极少数的乳腺增生患者，属于不典型增生，这是一种癌前病变。虽说癌前病变的患者需要格外注意、警惕，进行一些必要的检查和处理，但也不必过度紧张、担心。因为癌前病变并不等于癌症。它与癌是两种不同的病变，也不是癌的前期。而是指具有癌变潜能的良性病变，并不一定会癌变。
▶如何预防乳腺增生？
▲保持良好的情绪
不好的情绪或心情，比如紧张、生气、愤怒、焦虑、郁闷等会影响人体的神经内分泌系统，可能加重乳腺增生的疼痛或导致疼痛持续不缓解。
▲注意饮食的均衡
多吃蔬菜、水果、粗粮，不吃含雌激素的保健品，不吃或少吃油炸食品，不抽烟不喝酒。
▲不使用含雌激素的化妆品或服用含雌激素的药物
化妆品可能含有雌激素成分，长期过度使用可能导致乳腺增生或加重乳腺增生。含有雌激素的药物，如口服类的避孕药及促排卵药物等，都可能导致或加重乳腺增生。
▲坚持乳房自检和定期体检
虽说乳腺增生一般不需要特殊的治疗，但为了及时发现乳腺潜在的隐患，这里建议成年女性，坚持定期乳房自检和体检。40岁以下的女性，可以一年做一次彩超检查。40岁以上的女性，最好每年进行一次乳腺彩超加乳腺钼靶检查。如果有合并乳腺结节，还需要咨询专科医生，结合具体情况进行定期检查追踪，尤其是有家族史和高危因素的女性，需要适当增加检查频率。
总而言之，大部分的乳腺增生是生理性增生，是不会癌变的，大家大可不必过于担心。平时只要注意保持良好心态、注意生活细节，定期体检观察即可。
乳腺增生到底要不要治？不治疗会癌变吗？
不少女性在体检后，常常被告知有乳腺增生，因此担心地吃不下饭、睡不着觉。因为在大家的意识中，常常把乳腺增生跟乳腺癌联系在一起，一有增生，似乎就觉得会癌变。其实，这是因为对乳腺增生了解得太少了。
什么是乳腺增生？
在临床中，乳腺增生其实是一种非常常见的疾病，10个女性中约有8个人会有这样的情况。在我们的乳腺内部，存在着大量的雌激素受体。它会随着我们体内雌激素水平的变化而发生改变。而女性的雌激素水平与月经周期密切相关。一般情况下，月经前期，我们体内的雌激素达到高峰。这时，乳房因受较多雌激素的刺激，导致乳腺腺体充血发胀，引发胀痛。因此，许多女性在月经前，乳腺增生症状较为明显。
正常情况下，当月经结束后，人体体内雌激素水平也会下降。这时，乳腺腺体就会逐渐恢复正常。但是，有些人的腺体却没办法完全恢复到之前的水平。就像沙发上的弹力坐垫一样，当有人坐在垫子上时，坐垫就会因受重而下沉。当坐的人离开坐垫后，弹性较好的坐垫会恢复到之前的高度，而弹性差的坐垫，则没办法完全恢复到之前的高度。
这种无法随着雌激素下降恢复原样的乳腺腺体现象，被称为腺体复旧不全。而长期复旧不全的腺体，会逐渐变厚，从而形成了乳腺增生。
▶乳腺增生需要治疗吗？
与经期规律相关的乳腺增生，大多无需治疗。一般大约在月经来临的前一周，会出现乳房胀痛、乳头刺痛等明显的乳腺增生症状，有些女性甚至会出现腋窝和肩背部不适。这些症状，一般会在经期结束后一周左右，随着体内激素水平的下降，逐渐缓解直至消失。
由于精神压力、熬夜失眠、焦虑易怒、亚健康状态、卵巢功能失调等导致的女性性激素紊乱，而引起的乳腺增生，如果只是偶尔出现乳房胀痛，症状较轻，不影响生活和工作，一般也无需进行药物治疗。可以通过健康合理的生活方式，如减少熬夜、多运动、保持心情舒畅等，来改善和防止激素紊乱。但这种方法需要长期坚持才会有改善的效果。
如果乳房胀痛、刺痛等不适感比较严重，无法自行缓解，已影响到正常生活和工作，可以在专业医生的指导下进行干预
一般的乳腺增生是不需要手术治疗的。但如果出现乳腺结节或有肿块，则建议到乳腺专科就诊，由医生判断是否需要手术治疗。
▶乳腺增生会癌变吗？
乳腺增生基本上不会癌变。
据医学上的统计，患有乳腺增生的女性，有95%均为单纯性乳腺增生。而这种增生发生癌变的几率为0。单纯性的乳腺增生，会随着女性年龄的增长而逐渐缓解直至消失。尤其是女性到了绝经期后，由于体内雌激素水平快速下降，乳腺组织受雌激素刺激会逐渐减弱，乳腺增生的症状也会渐渐消失。
只有极少数的乳腺增生患者，属于不典型增生，这是一种癌前病变。虽说癌前病变的患者需要格外注意、警惕，进行一些必要的检查和处理，但也不必过度紧张、担心。因为癌前病变并不等于癌症。它与癌是两种不同的病变，也不是癌的前期。而是指具有癌变潜能的良性病变，并不一定会癌变。
▶如何预防乳腺增生？
▲保持良好的情绪
不好的情绪或心情，比如紧张、生气、愤怒、焦虑、郁闷等会影响人体的神经内分泌系统，可能加重乳腺增生的疼痛或导致疼痛持续不缓解。
▲注意饮食的均衡
多吃蔬菜、水果、粗粮，不吃含雌激素的保健品，不吃或少吃油炸食品，不抽烟不喝酒。
▲不使用含雌激素的化妆品或服用含雌激素的药物
化妆品可能含有雌激素成分，长期过度使用可能导致乳腺增生或加重乳腺增生。含有雌激素的药物，如口服类的避孕药及促排卵药物等，都可能导致或加重乳腺增生。
▲坚持乳房自检和定期体检
虽说乳腺增生一般不需要特殊的治疗，但为了及时发现乳腺潜在的隐患，这里建议成年女性，坚持定期乳房自检和体检。40岁以下的女性，可以一年做一次彩超检查。40岁以上的女性，最好每年进行一次乳腺彩超加乳腺钼靶检查。如果有合并乳腺结节，还需要咨询专科医生，结合具体情况进行定期检查追踪，尤其是有家族史和高危因素的女性，需要适当增加检查频率。
总而言之，大部分的乳腺增生是生理性增生，是不会癌变的，大家大可不必过于担心。平时只要注意保持良好心态、注意生活细节，定期体检观察即可。
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