这汤堪比“防晒霜”，女人要常喝，美白淡斑，越来越有气质
作者：健康养身必知

这汤堪比“防晒霜”，女人要常喝，美白淡斑，越来越有气质！女生每天早上都要起很早，来打扮自己，可是，出门不到一炷香的时间，好不容易化的妆就给花掉了，你说气不气人？但是在这炎热的夏季，往往防晒霜的作用就起不到很好的作用了，那么，该怎么办呢？防晒美食，相信大家会喜欢的。

给大家分享的这道美食就是紫薯美白银耳汤，其中的紫薯和银耳都起到美容养颜的作用，而且含有丰富的维生素C、晒元素、花青素和多种微量元素，经常喝这汤，可以促进皮肤的新陈代谢和血液的循环，从而起到美白肌肤，使皮肤细胞的再次成长，下面就把这道汤的做法分享给大家。

紫薯美白银耳汤

食材：紫薯1个、银耳1块、枸杞适量、冰糖适量、水适量

做法：1、首先我们要先准备好一个容器，将银耳放入容器里面，加入适量的清水，浸泡半小时的时间，把银耳泡发（因为我们选购的是干银耳，所以要提前浸泡）。

2、将紫薯用水冲洗干净，然后用去皮器将紫薯的外衣脱掉，然后用刀将紫薯切成大小均匀的块状（根据自己的用量来控制紫薯的多少）。

3、食材就绪后，接下来开始起锅，提前准备好一个煮锅，将泡好的银耳取出，撕碎加入到锅里面，在倒入适量的清水，盖上锅盖，用大火煮沸后，再用小火慢煮30分钟。

4、30分钟之后，打开锅盖，在将紫薯、枸杞和适量的冰糖一并加入到锅里面，用勺子搅拌一下，继续慢煮30分钟后，就可以熄火，盛出食用了。

【注意】

银耳切记不要用热水浸泡，要用冷水，浸泡的时候将银耳的根部朝上，这样才能更好的将银耳泡发。在煮银耳的时候，水量要一次性加足，因为中途加水的话，会冲淡胶质，影响银耳的价值。喜欢冷饮的朋友，可以放入冰箱冷藏（不是冷冻）半小时，在饮用，口感也很不错的。

以上就是今天美食的做法，希望大家可以亲自动手试一试，好与坏只有试了才知道，俗话说得好，世界上没有丑女人，只有懒女人，相信大家都想自己变得越来越漂亮，那么，还在等什么，赶紧动手吧！

#生活小贴士#
 

现在是疫情防控关键期，作为普通人的我们要保护好自己与家人，注重个人卫生，勤洗手、少出门。
勤洗澡、勤换衣：除了保持面部和口鼻眼耳的卫生外，也要保持全身皮肤和粘膜的卫生。外出回到家里第一件事情是要脱掉外衣，随后要认真洗手，要时刻警醒你可能随时受到了污染，要避免将污染的机会带回家里。当然要保持饭前便后洗手、处理食物之前洗手、双手是最脏的，也应该是最清洁的。
  不扎堆：如今在没有硝烟的战场，你分不出“敌我”，每个人都应该自认为是“带毒”的传播者，也应该有自我防范的意识。特别是老人、儿童、孕妇和基础病的患者。不聚集、不握手就是对自己、对他人的爱。

最后也希望在一线抗击疫情的工作人员们注意防护，我们一起打赢这场战争！

【贾老师小课堂：疫情当下可以这样做】
[星星]勤洗澡、勤换衣：除了保持面部和口鼻眼耳的卫生外，也要保持全身皮肤和粘膜的卫生。外出回到家里第一件事情是要脱掉外衣，随后要认真洗手，要时刻警醒你可能随时受到了污染，要避免将污染的机会带回家里。当然要保持饭前便后洗手、处理食物之前洗手、双手是最脏的，也应该是最清洁的。

[星星]不扎堆：如今在没有硝烟的战场，你分不出“敌我”，每个人都应该自认为是“带毒”的传播者，也应该有自我防范的意识。特别是老人、儿童、孕妇和基础病的患者。不聚集、不握手就是对自己、对他人的爱。#最新疫情地图# #健康一春# #疾病预防#