day 4

今日复盘

宅家狂学的一日[晕]逐渐适应长时间专注状态
突破10h[打call]

问题: 效率还有待提升
优化:1.严格控制手机的使用时间[怒骂][顶]
少刷微博[怒] 2.缩短番茄钟休息间隔

问题: 一休息就忍不住很想
优化: 把情绪转化成动力

今天也是腹肌训练第一天，希望按计划**天后能有比较清晰的轮廓吧

加油加油！[加油]
坚持! !

努力一定不会辜负自己[丰收了][丰收了]

在你的大脑中，“向下”的世界由一些被称为神经递质的化学物质所控制，它们让你体验满足感，享受你当下拥有的一切。但当你把注意力转到“向上”的世界时，你的大脑则依赖另一种化学物质——一个单一的分子，它不仅让你突破指尖所指的领域，而且激励你去追求、控制、拥有你无法即刻抓取的世界。它驱使你去寻找遥远的东西，不仅包括物质的东西，也包括看不见的东西，比如知识、爱和影响力。无论是去拿桌子对面的盐瓶，坐宇宙飞船飞向月球，还是敬拜超越时空的神，这种化学物质都能跨越地理上或想象中的距离，给我们下达指令。
#多巴胺感受下的世界

【俄军在赫尔松的形势正在急剧恶化】多家乌克兰媒体称，赫尔松战区进展顺利，乌军已攻下赫列谢尼夫卡。乌克兰媒体报道称，守卫赫尔松州的俄军仍在溃逃，赫列谢尼夫卡已在乌克兰武装部队的控制之下。部分俄罗斯军事记者则称，乌军前锋已接近或突破第聂伯河沿岸俄军构筑在杜查尼的防线。

一名俄战地记者称，乌克兰在新沃龙托斯夫卡（Novovorontsovka）集中大批部队从东北方向发动进攻，企图包围第聂伯河右岸的俄军。俄126海防旅和第80摩步旅正在防守。目前，杜查尼（dudchany）已经遭到乌军攻击，稍远点的俄军弹药存放中心新卡霍夫卡（Nova Kakhovka）也在乌军炮火射程之内。#赫尔松反攻##关注俄乌局势最新进展##俄乌局势#