救命啊我的骨盆，如何改变妈妈产后大屁股？
妈妈提问：
救命啊，我的屁股超级大了。我原来就要穿２９的，要生完了岂不没裤子穿了？惨了!我身高160,怀前108,生前140,宝宝是顺产:8.2,出院也忘了称体重,怀前就要穿28的,现在还没满月,那不晓得要穿好大的了?!
以前我穿裤子都是25－26的现在要穿29的……生宝宝前我92斤现在112斤屁股大的不得了……还有我怀孕是上怀小腹倒不大胃那里特别大……郁闷啊……jmm有没有什么好办法啊？
网友回复：
何止是屁股呀，我是顺产的，整个人都变形了。真的好难过，我家宝宝才四个多月， 我也是屁股变大了，所来的裤子是一条也不可以穿，有什么办法可以减屁股的呢，大家奉献一下嘛．
我没有怀孕前人家就说我细腰屁股大，基本都穿裙子。生完宝宝屁股还要长，那我都没有裤子穿了。
一位朋友生宝宝后体重140斤，坚持跑步机1小时/天，少食多餐，3个月减掉40斤，屁股当然很大。楼主体重偏差不大，应当很快恢复身形。屁股大穿A裙，上身穿很身的衣服会显得好看。
产后已经2个多月了，体重也没轻多少，屁股很大，过去的裤子想都别想穿上。有减肥成功的姐妹们，你们怎么可以把屁股减回原来的大小啊？
大家都知道，怀孕的时候都是拼命吃的，现在宝宝12个月了，我的体重基本到了108J了，基本瘦回，但是下身还是明显的比产前变样了，我们同事都说我屁股和生之前完全不一样了，现在是大了，又扁平了，真痛苦啊，加上坐办公室，更加不可能瘦下来了。 平时上班早出晚归的，回到家又不想运动了。这下怎么办,大家有什么好办法吗？
偶给大家转载一篇新浪博客的文章，做折磨肚皮和骨盆的运动——恢复产后好体形的最快方法。不过很难坚持啊。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。 如果你的腰要从1.8尺长到3尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始运动你的小蛮腰啦。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的3尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。
还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法，但是我不会，我只会瑜珈，就只推荐我觉得很有用的瑜珈的姿势给大家：猫伸展式、虎式、骆驼式、蛇击式、风吹树式、坐角式、神猴哈努曼式、三角式。这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的，不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。
人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也是伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用坐月子。23岁那一年开始苦练瑜珈和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并没去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。
专业解答：
产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。即使你坚持产后运动，也需要及时佩戴骨盆带收紧矫正你变形的骨盆。来了解一下产前产后的骨盆吧。
产后骨盆的状态
大多数情况下，耻骨联合处松弛， 变成下摆打开的骨盆。
● 底盆面积被扩大。
● 骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门不能得到有效的收紧。
● 骨盆的线条几乎平行
● 大腿的骨头基本平行，两膝盖内侧不能靠拢
● 产后大屁股
正常骨盆的状态
● 骨盆的线条下端是夹起来的。
● 大腿的骨头朝下夹着，两膝盖内侧靠齐。
● 收紧的臀部
● 底盆面积变得相当狭小。
● 骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门得到有效的收紧。
如果你放任骨盆张开不管的话…会出现以下不良症状
・内脏掉入张开的骨盆内，下腹部凸出。
・屁股变大
・下半身血液循环不好，造成浮肿，感觉发冷。
・尿道，阴道，肛门得不到收紧的话，容易出现小便失禁，子宫脱垂，痔疮等症状。
甚至很多妈妈反映，骨盆恢复不好很影响日后夫妻性生活。这是因为阴道松弛了。使用骨盆带也有改变阴道松弛的作用。因为骨盆带在恢复过程中同时使尿道，阴道，肛门得到收紧。为了你的产后健康，还是及时准备腹带与骨盆带，轻松度过孕产时光。
妈妈提问：
救命啊，我的屁股超级大了。我原来就要穿２９的，要生完了岂不没裤子穿了？惨了!我身高160,怀前108,生前140,宝宝是顺产:8.2,出院也忘了称体重,怀前就要穿28的,现在还没满月,那不晓得要穿好大的了?!
以前我穿裤子都是25－26的现在要穿29的……生宝宝前我92斤现在112斤屁股大的不得了……还有我怀孕是上怀小腹倒不大胃那里特别大……郁闷啊……jmm有没有什么好办法啊？
网友回复：
何止是屁股呀，我是顺产的，整个人都变形了。真的好难过，我家宝宝才四个多月， 我也是屁股变大了，所来的裤子是一条也不可以穿，有什么办法可以减屁股的呢，大家奉献一下嘛．
我没有怀孕前人家就说我细腰屁股大，基本都穿裙子。生完宝宝屁股还要长，那我都没有裤子穿了。
一位朋友生宝宝后体重140斤，坚持跑步机1小时/天，少食多餐，3个月减掉40斤，屁股当然很大。楼主体重偏差不大，应当很快恢复身形。屁股大穿A裙，上身穿很身的衣服会显得好看。
产后已经2个多月了，体重也没轻多少，屁股很大，过去的裤子想都别想穿上。有减肥成功的姐妹们，你们怎么可以把屁股减回原来的大小啊？
大家都知道，怀孕的时候都是拼命吃的，现在宝宝12个月了，我的体重基本到了108J了，基本瘦回，但是下身还是明显的比产前变样了，我们同事都说我屁股和生之前完全不一样了，现在是大了，又扁平了，真痛苦啊，加上坐办公室，更加不可能瘦下来了。 平时上班早出晚归的，回到家又不想运动了。这下怎么办,大家有什么好办法吗？
偶给大家转载一篇新浪博客的文章，做折磨肚皮和骨盆的运动——恢复产后好体形的最快方法。不过很难坚持啊。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。 如果你的腰要从1.8尺长到3尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始运动你的小蛮腰啦。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的3尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。
还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法，但是我不会，我只会瑜珈，就只推荐我觉得很有用的瑜珈的姿势给大家：猫伸展式、虎式、骆驼式、蛇击式、风吹树式、坐角式、神猴哈努曼式、三角式。这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的，不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。
人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也是伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用坐月子。23岁那一年开始苦练瑜珈和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并没去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。
专业解答：
产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。即使你坚持产后运动，也需要及时佩戴骨盆带收紧矫正你变形的骨盆。来了解一下产前产后的骨盆吧。
产后骨盆的状态
大多数情况下，耻骨联合处松弛， 变成下摆打开的骨盆。
● 底盆面积被扩大。
● 骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门不能得到有效的收紧。
● 骨盆的线条几乎平行
● 大腿的骨头基本平行，两膝盖内侧不能靠拢
● 产后大屁股
正常骨盆的状态
● 骨盆的线条下端是夹起来的。
● 大腿的骨头朝下夹着，两膝盖内侧靠齐。
● 收紧的臀部
● 底盆面积变得相当狭小。
● 骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门得到有效的收紧。
如果你放任骨盆张开不管的话…会出现以下不良症状
・内脏掉入张开的骨盆内，下腹部凸出。
・屁股变大
・下半身血液循环不好，造成浮肿，感觉发冷。
・尿道，阴道，肛门得不到收紧的话，容易出现小便失禁，子宫脱垂，痔疮等症状。
甚至很多妈妈反映，骨盆恢复不好很影响日后夫妻性生活。这是因为阴道松弛了。使用骨盆带也有改变阴道松弛的作用。因为骨盆带在恢复过程中同时使尿道，阴道，肛门得到收紧。为了你的产后健康，还是及时准备腹带与骨盆带，轻松度过孕产时光。
真正随缘了才能顺利，真正放下了才能得到；当你无所求的时候，你才会无所不有；世界上没有什么完美，想开了想通了就是完美；知足是富人，平常是高人，无事是仙人，无心是圣人；想开了自然微笑,看破了肯定放下。
如果你真的相信因果，就不会有想不通的事。不该你得的东西肯定得不到，去执着、去追求也没用；该你面对和接受的一定要面对接受，去拒绝、不接受也沒有用。 https://t.cn/R2WxKux
如果你真的相信因果，就不会有想不通的事。不该你得的东西肯定得不到，去执着、去追求也没用；该你面对和接受的一定要面对接受，去拒绝、不接受也沒有用。 https://t.cn/R2WxKux
好奇怪哦，之前我们年级一个让我产生好感的男生跟我小小的接触了一下，最后选择了追我室友（虽然也没追到）我还蛮失望的，最近因为走得比较近的原因又在对我表达出想发展的意愿，可是我已经完全对他提不起兴趣了啊[吃瓜]可能人就是这样得不到的时候在骚动，等送到面前的时候已经懒得去看了吧，毕竟最喜欢的时候已经过去了[摊手]
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