修身养性、平心静气、健身塑性需要目的吗？
目标越抽象，内心越焦虑；甚至觉得迷茫，愈发对自己不满，不如把眼光落在鼻尖，头脑放空片刻，给自己明确一个具象的目标——一个月瘦3-5斤；半年身材缩小一码；花一年的时间把英语提高一个阶层等等。总之，目标越具象，在通往成功的道路上越有成就感，心情就越好。不信你试试！
目标越抽象，内心越焦虑；甚至觉得迷茫，愈发对自己不满，不如把眼光落在鼻尖，头脑放空片刻，给自己明确一个具象的目标——一个月瘦3-5斤；半年身材缩小一码；花一年的时间把英语提高一个阶层等等。总之，目标越具象，在通往成功的道路上越有成就感，心情就越好。不信你试试！
把思绪放空
让头脑不属于你
把意识放空
让行为不属于你
把我的自己去掉
让感知带着你去寻找
带着你这身的皮囊
去履行它给你的所有信号
会有到不了的艺兴之高
在大海这边祈祷
如你和大海祈祷
时间的风轮也许掠过你的衣角
一眼的预告
一眼的问好
回家的路
在年轮中微妙
一眼就已到达你的怀抱
佳怡2017 6月 https://t.cn/RyhTvXt
让头脑不属于你
把意识放空
让行为不属于你
把我的自己去掉
让感知带着你去寻找
带着你这身的皮囊
去履行它给你的所有信号
会有到不了的艺兴之高
在大海这边祈祷
如你和大海祈祷
时间的风轮也许掠过你的衣角
一眼的预告
一眼的问好
回家的路
在年轮中微妙
一眼就已到达你的怀抱
佳怡2017 6月 https://t.cn/RyhTvXt
#读书#冥想：有意识的去控制自己的想法，专注凝神，头脑放空。
冥想听起来很简单：坐好，把注意力放在自己的呼吸或一个字、一个影像上，将其他的文字、想法排除在外。冥想一开始非常困难，头几个礼拜你会一再失败，但这是在教导你心中的骑象人如何学会谦卑与耐心。
冥想就是要改变自动化思考过程，驯服你心中的。一旦你解除心中的依恋，就表示你已驯服了你心中的
冥想听起来很简单：坐好，把注意力放在自己的呼吸或一个字、一个影像上，将其他的文字、想法排除在外。冥想一开始非常困难，头几个礼拜你会一再失败，但这是在教导你心中的骑象人如何学会谦卑与耐心。
冥想就是要改变自动化思考过程，驯服你心中的。一旦你解除心中的依恋，就表示你已驯服了你心中的
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