#洗牙[超话]##口腔健康##广州市-海珠区#
牙齿上出现黑点有两个原因：一是单纯的色素沉着，一是长了蛀牙。
色素沉着是因为刷牙不彻底造成的，单纯洗牙就可以解决。
如果洗牙去不掉这些黑线的话，那就特别要重视了，因为这些黑线很可能是早期蛀牙的表现。它的发展主要有3个阶段:
1、牙齿表面形成黑线，初步形成蛀牙
2、牙本质腐蚀，龋坏进一步加深，形成龋洞
3、龋坏影响牙髓，出现明显的疼痛，龋洞更大。

【#起床后有口气唾液分泌有关#】起床后的口气，总是会让人很“上头”……人的唾液有自净作用，可以抑制口腔内细菌的繁殖，从而预防口臭。睡眠过程中唾液分泌量少，所以早上起床时口臭现象最严重，早饭后口腔异味感会逐渐减少；随着进食活动结束，唾液分泌减少，口腔异味感又逐渐增强。[awsl] ​​​​#一医健康科普汇#

牙齿最怕的食物#张淋琳健康频道[超话]#

　　每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。

　　香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

　　牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

　　让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

　　中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。

　　至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。

　　还有几种刺激性较强的食物，如洋葱、芥末、薄荷等，也都是口腔内细菌的天敌，经常食用有益牙齿健康。
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