在薄荷上坚持了近半年的5＋2轻断食，我的确是瘦了15斤，但可能压抑得太久，最近开始有暴食的现象，即使不太好吃以前从不问津的淀粉类食物也会吃得很多，然后再催吐，虽然很痛苦但换来勉强心安，如此反复我的体重不减反而增长了近10斤，心情真的很崩溃。这几天小小反思了一下，决定暂停节食，通过加大运动量试试，希望能有效果。减肥不是目的，健康才是王道！加油！[拳头][拳头][拳头]
加四片黑麦吐司，六颗冬枣
现在去健身的时候常常会想
我真的要这样对自己吗
有氧的强度有时让我感到害怕
我可以咬咬牙坚持到底
但是感觉最近这段时间运动表现不佳
可能是身体激素变化
也可能是睡眠质量不好
我早餐得吃，但不宜吃多，否则中午实在没胃口，下午就容易饿了
当然也有人说头尾两餐吃多点好，有助于睡眠，我慢慢控制变量来试试吧
现在去健身的时候常常会想
我真的要这样对自己吗
有氧的强度有时让我感到害怕
我可以咬咬牙坚持到底
但是感觉最近这段时间运动表现不佳
可能是身体激素变化
也可能是睡眠质量不好
我早餐得吃，但不宜吃多，否则中午实在没胃口，下午就容易饿了
当然也有人说头尾两餐吃多点好，有助于睡眠，我慢慢控制变量来试试吧
来了来了[嘻嘻][嘻嘻]雨露均沾，微博也不能落下[偷笑]一口气晾了四十几件夏装，挂了满满两大行，这还只是部分[傻眼]一天一换，感觉整个夏天都可以不带重样的[偷乐]
—— 吸取往年的惨痛教训，今年基本都坚持长裤出门，腿是保住了点，晒得没往年黑，但其他的就坚持不了了。
……
我：“可是我夏天的短裙短裤就没机会穿了……”
闺蜜：“冬天穿。”
[黑线][白眼][挖鼻]
—— 吸取往年的惨痛教训，今年基本都坚持长裤出门，腿是保住了点，晒得没往年黑，但其他的就坚持不了了。
……
我：“可是我夏天的短裙短裤就没机会穿了……”
闺蜜：“冬天穿。”
[黑线][白眼][挖鼻]
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