健康第一步，从心平气和开始 |⭕️中里巴人老师提到，养好身体，第一步就是要心平气和。
这或许大家也都知道，但是真正做到的人却不多。
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⭕️我们身边大部分人都是，动不动就是各种不舒服，头疼、肚子胀、头晕……
实际上这大部分都与心情不平静有关，现在的人，压力太大，工作压力、生活压力……
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✅中里巴人老师有一些小建议，让人放松心情，让我们心平气和……
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分享来自《中里巴人极简养生法》
这或许大家也都知道，但是真正做到的人却不多。
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⭕️我们身边大部分人都是，动不动就是各种不舒服，头疼、肚子胀、头晕……
实际上这大部分都与心情不平静有关，现在的人，压力太大，工作压力、生活压力……
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✅中里巴人老师有一些小建议，让人放松心情，让我们心平气和……
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想成为什么样的人，想拥有什么样的生活，就要具备什么样的能量。你的情绪，你的思虑，你的决断，背后都是五脏之力，有人说光讲道理没用，只有锻炼五脏。最高级的方法是调频、调达、调和、调顺，方可养好五脏。
中里巴人说，“不是锻炼就长，不是吃好就养，不是努力就成。练的是想练的，吃的是爱吃的，努力是情愿的，身心合一，才能天长地久。”
要享受什么样的生活，就要具备什么样的能量。
中里巴人说，“不是锻炼就长，不是吃好就养，不是努力就成。练的是想练的，吃的是爱吃的，努力是情愿的，身心合一，才能天长地久。”
要享受什么样的生活，就要具备什么样的能量。
中里巴人说，“体质差，到底是该锻炼，逐渐强壮，还是该休息，慢慢养好呢？身体就像个孩子，有他的喜怒哀乐，你得顺从他的意愿。体质不是只靠坚强的意志就能改善的”。
“保持健康，永远是你的当务之急”。增强体质是每天要做的功课。
跪着走，爬着走，蹲着走，滚着走，是我们每天最快乐的肢体运动。坚持，你就能体验到体质的改善。
“保持健康，永远是你的当务之急”。增强体质是每天要做的功课。
跪着走，爬着走，蹲着走，滚着走，是我们每天最快乐的肢体运动。坚持，你就能体验到体质的改善。
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