#应对宫寒的汉方养生秘诀#1.忌吃寒凉食物。柑橘、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜、山竹等都属于寒凉性的水果，不适合虚寒体质的女性，冬季要避免多吃。2.家常中药做美食。 如党参、当归、丹参、干姜、肉桂等，可用它们来泡茶、熬煮、入菜，都可以有效预防和改善手脚冰冷及宫寒的状况。3.冬天要保暖，衣着单薄，易导致寒气入侵。所以易“宫寒”的女性要切记冬天注意保暖，尤其注意腹部的保暖，特别是经期，以便保护全身及子宫的血液循环。4.多吃暖性食物。如芝麻、胡萝卜、牛羊肉、辣椒等。经期则可添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子等食物；也可喝姜母茶与肉桂茶。
柑橘：秋冬养生“黄金果”
柑橘肉鲜美多汁，是滋润佳品，在以燥邪为主的秋冬，适当吃些橘子可以生津止渴，非常适宜。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
橘子是很好的中药材。除橘肉外，它在中医药上至少还有五种可用之处：橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络，可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。
橘叶具有疏肝行气，化痰散结，止痛消肿等功效。橘叶捣汁加少量药物配伍内服（或用橘叶捣碎外敷）常常用来治疗妇女胁痛、乳痈（乳腺炎）、乳痛及瘕，对于消肿毒有一定的效果。
柑橘肉鲜美多汁，是滋润佳品，在以燥邪为主的秋冬，适当吃些橘子可以生津止渴，非常适宜。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
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橘叶具有疏肝行气，化痰散结，止痛消肿等功效。橘叶捣汁加少量药物配伍内服（或用橘叶捣碎外敷）常常用来治疗妇女胁痛、乳痈（乳腺炎）、乳痛及瘕，对于消肿毒有一定的效果。
秋冬养生“黄金果”
柑橘：柑橘肉鲜美多汁，是滋润佳品，在以燥邪为主的秋冬，适当吃些橘子可以生津止渴，非常适宜。每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。橘子是很好的中药材，除橘肉外，它在中药上至少还有五种可用之处：橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络可谓浑身是宝的秋冬季养生“黄金果”。 橘叶具有舒肝行气、化痰散结、止痛消肿等功效。橘叶捣汁加少量药物配伍内服（或用橘叶捣碎外敷）常常用来治疗妇女胁痛、乳腺炎、乳痛及瘕，对于消肿毒有一定效果。 https://t.cn/z8RoVSV
柑橘：柑橘肉鲜美多汁，是滋润佳品，在以燥邪为主的秋冬，适当吃些橘子可以生津止渴，非常适宜。每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。橘子是很好的中药材，除橘肉外，它在中药上至少还有五种可用之处：橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络可谓浑身是宝的秋冬季养生“黄金果”。 橘叶具有舒肝行气、化痰散结、止痛消肿等功效。橘叶捣汁加少量药物配伍内服（或用橘叶捣碎外敷）常常用来治疗妇女胁痛、乳腺炎、乳痛及瘕，对于消肿毒有一定效果。 https://t.cn/z8RoVSV
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