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“在遥远的追梦途中 你成为了我的光” " , ”

Q：每天上班已经很累了，下班回家实在不想动，怎么办？

A：大部分人上班都是坐班，累的感觉其实并不来源于身体疲惫，而是来自于「久坐久视屏幕伤气血」+「摸鱼无聊的乏力内耗」

久坐是最伤气血的，所以很多人会感觉我这一天明明什么也没做，光是坐着就很累了。

两个解决办法：上班时，多走动；下班后，多活动。
上班时，每个小时起身走十分钟，爬爬楼梯，伸伸懒腰，走动走动，午休时吃完饭去楼下走十几分钟晒晒太阳，会舒服很多。
下班后，少看屏幕，在地铁上闭目养神，多走路，有余力的去运动，没余力的在家打扫整理，也会觉得身上舒服多了，让气血流动起来才舒坦呀～

所以这其实是个循环。

下班后动动自己的身体，在家认真专注的做饭、打扫、整理，活动一天的筋骨，又吃到了营养满足的晚餐，第二天的状态会更加舒服。

下班后继续耗着眼睛的肝血刷短视频，回家吃不清楚的外卖，更觉得饭饱后犯困懒洋洋，身体缺乏运动，躺着又睡不着，熬夜更亏气血，第二天更加辛苦。

做饭、整理，也是一个收归自我的方式。

专注在自己的事情上了，认真做饭又何尝不是一种心流，不去关注别人的八卦和搞笑，好好过好自己的小日子，是很美好的

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