起床,醒来后第一件事就是拿手机,这种永久性痴呆综合症是没整了。[挖鼻]
翻看了一下运动健康中记录的睡眠时间,大多都在6小时,最多的有8小时,但是时间段明显是半夜到第二天中午[汗],说明酒多肉多侵蚀了我的心灵。6小时的睡眠时间好像是有点短了,我记得一个新闻采访,主人公流着泪对记者说自己含辛茹苦每天只睡6小时。[黑线] 难道我这个也算含辛茹苦了,这个高度有点高。
起床后依然感觉呼吸不顺畅,有一侧鼻孔不通气,这种感觉很不好。难道感冒还没有彻底谢幕?今天运动一下打通气息,不过力度要控制好,连续3天左膝盖有疼痛感,比较危险,做申曲运动能听到咔咔声响,这个信号很不好。难道篮球运动可以告一段落[委屈],大多时候我只是希望一个人投投篮,可惜最终演变成8人乱斗,我又不惜力,容易出现力度过猛,过后又没有进行拉伸养护,这个可能是重点,以后的⚠️。
叫了小辰辰起床,此时还没有声响,估计又睡#hi十一月# 死过去了,哎,搞完文学继续喊他起床吧[允悲],昨天给自己冲杯牛奶不幸翻船,现场贴图以示留念,老化的特征就是办小时越来越没谱[哈哈][嘻嘻]
翻看了一下运动健康中记录的睡眠时间,大多都在6小时,最多的有8小时,但是时间段明显是半夜到第二天中午[汗],说明酒多肉多侵蚀了我的心灵。6小时的睡眠时间好像是有点短了,我记得一个新闻采访,主人公流着泪对记者说自己含辛茹苦每天只睡6小时。[黑线] 难道我这个也算含辛茹苦了,这个高度有点高。
起床后依然感觉呼吸不顺畅,有一侧鼻孔不通气,这种感觉很不好。难道感冒还没有彻底谢幕?今天运动一下打通气息,不过力度要控制好,连续3天左膝盖有疼痛感,比较危险,做申曲运动能听到咔咔声响,这个信号很不好。难道篮球运动可以告一段落[委屈],大多时候我只是希望一个人投投篮,可惜最终演变成8人乱斗,我又不惜力,容易出现力度过猛,过后又没有进行拉伸养护,这个可能是重点,以后的⚠️。
叫了小辰辰起床,此时还没有声响,估计又睡#hi十一月# 死过去了,哎,搞完文学继续喊他起床吧[允悲],昨天给自己冲杯牛奶不幸翻船,现场贴图以示留念,老化的特征就是办小时越来越没谱[哈哈][嘻嘻]
#健康养生# 长期睡不够的人,除了大脑永久性损伤,700个基因也被偷偷改变。
研究结果显示,持续一周睡眠不足的人,血液中有700多个基因发生了改变,而每个基因都携带着制造蛋白质的指令。当这些基因活跃时,就会产生更多的蛋白质,从而改变人体的化学平衡。
萨里大学的科林·史密斯教授表示,研究显示许多不同的基因由于睡眠连续不足而发生了非常戏剧化的转变。换句话来说,如果人体无法及时产生足够的新细胞来补充或替代老旧细胞,久而久之便会导致疾病。
研究结果显示,持续一周睡眠不足的人,血液中有700多个基因发生了改变,而每个基因都携带着制造蛋白质的指令。当这些基因活跃时,就会产生更多的蛋白质,从而改变人体的化学平衡。
萨里大学的科林·史密斯教授表示,研究显示许多不同的基因由于睡眠连续不足而发生了非常戏剧化的转变。换句话来说,如果人体无法及时产生足够的新细胞来补充或替代老旧细胞,久而久之便会导致疾病。
久蜜健康提示:长期睡不够,会导致大脑永久性损伤!
长期睡不够的人,除了大脑永久性损伤,700个基因也被偷偷改变!人每晚睡眠不足6小时,持续一周会导致体内700多个基因发生改变。美国萨里大学的研究显示,持续一周睡眠不足的人,血液中有700多个基因发生了#健康# 改变,而每个基因都携带着制造蛋白质的指令。当这些基因活跃时,就会产生更多的蛋白质,从而改变人体的化学平衡。
长期睡不够的人,除了大脑永久性损伤,700个基因也被偷偷改变!人每晚睡眠不足6小时,持续一周会导致体内700多个基因发生改变。美国萨里大学的研究显示,持续一周睡眠不足的人,血液中有700多个基因发生了#健康# 改变,而每个基因都携带着制造蛋白质的指令。当这些基因活跃时,就会产生更多的蛋白质,从而改变人体的化学平衡。
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