#微博亲子季# #宝贝成长守护计划#
随着人们对健康的重视，我们知道了吃主食不能光吃细粮，要时不时的吃一些粗粮。不仅是大人，孩子在生长过程中也需要摄入一些粗粮。
①食材健康：相对来说，粗粮比细粮更健康一些。尤其是过节前后，孩子很容吃到积食，从而导致便秘，这个时候可以把家里的主食换成粗粮，其中的膳食纤维可以帮助排便。
②减肥：粗粮的热量含量非常低，是公认的绿色减肥食品。虽然孩子还在长身体，不建议减肥，但是给孩子吃粗粮还是可以在一定程度上预防儿童时期肥胖。
③营养全面：比如荞麦中含有的维生素B1、B2，玉米中含有的纤维素等。总之来说，比起我们常吃的精白米面，粗粮的营养素全面、均衡、营养价值更胜一筹。
今天给大家推荐的是非常适合秋天的栗子面窝头，在玉米粉中加入了栗子面，不仅可以增加整体的口感，还能有淡淡的栗子香气，让窝头的味道更好。
窝头的做法其实非常简单，可以在周末的时候一次性多做一些，冷冻到冰箱里。等早晨直接拿出来一蒸，就非常方便啦~

材料：
玉米粉50g，栗子面30g，白面粉50g，酵母2g，奶粉5g，清水适量

步骤：
1，碗中放入白面粉，玉米粉，栗子面，酵母和奶粉搅拌均匀，加入清水和成面团
2，封上保鲜膜发酵一小时，一小时后将发酵好的面拿出
3，揪下一小团面揉成圆球，套在大拇指上揉成窝头并放入蒸锅，盖上锅盖大火蒸10分钟接口

　　1、防护⼈⼈都做到，家园明天更美好。

　　2、坚定信⼼战疫情，同⾈共济筑防线。

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　　3、在疫情中坚守初⼼，在防控中担当使命。

　　4、做好个⼈卫⽣防护，勤洗⼿，多通风，少揉眼。

　　5、重视⾃⾝健康，做好⾃我防护。

　　6、⼝罩要戴好、⼼态调整好、⾝体锻炼好、卫⽣保持好。

　　7、坚持健康的⽣活⽅式，外出做好验码测温，注意保持1⽶线的社交距离。

　　8、强化责任担当，形成强⼤合⼒，坚决抗击疫情防控攻坚战。

#茶色素[超话]#中国有着悠久的饮茶历史，虽然无法确定茶叶产生的具体年代，但是可以确定的是世界上很多地方的饮茶传统都是由中国传过去的，中国就是茶故乡，提到饮茶大国，人们不由而然的就会想到中国。随着时代的不断发展，人们对养生健康越来越关注，茶叶作为一种健康的养生饮品，愈发受到人们的重视，长期饮用茶叶对人体健康起着至关重要的作用，科学证实饮茶可以起到提高免疫力、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等保健作用，同时它冲泡方便，对于上班族的人来说，疲劳的时候来上一杯茶叶，可以提神醒脑，越来越多的年轻人也加入到饮茶大军中来，茶饮不断增多。#茶色素##茶色素研发推广中心#