“妈今天给你做了好吃的。”母亲将菜端到桌上，笑着对刚回家的她说。“哇，都是我喜欢的。”她放下书包，跑到餐桌前坐下。桌上已有为她盛好的饭，她拿起筷子，开始扫荡。“慢点，没人跟你抢。”父亲在旁边帮她盛了碗汤。她没有理睬，继续扫荡。突然，有东西摁住她的筷子。“别吃太多，给你妈留点。” ​​​

【#一锅暖暖的黄豆炖猪手# 】第二十七期#晒晒你家健康食谱#结果公布，欢迎大家继续互动，戳图3获取参与方式，将有机会得到生命优选声波式电动牙刷，获得#营养专家点评食谱#。

前两天搬家时，做了一桌子菜招待朋友：黄豆炖猪手、蒜香鸡翅、清炒油麦菜和白菜丸子汤。黄豆炖猪手非常适合秋天吃，用葱姜料酒把猪手焯一下，锅中放油，加入姜片炒猪手，酱油上色，倒入开水、啤酒没过猪脚，再加入生抽、蚝油、冰糖、一点点醋，和泡开的黄豆一起炖煮1~2小时，最后大火收汁。这餐的黄豆炖猪手受到了大家的一致好评。

中国注册营养师曹展点评：

黄豆炖猪手这道菜能量比较高，适合在搬家等重体力活动之后补充能量。需要注意的是，猪手的脂肪含量高达20%，容易导致脂肪摄入过量，建议不要太经常吃，一次也别吃太多。

总体来看，这一餐的肉类食物比较多，除了提到的猪手、鸡翅和炸丸子，图片中还可以看到油焖大虾和炒花蛤，都属于优质蛋白质，有助消除疲劳、恢复体力。不足之处是蔬菜类食物偏少，从膳食平衡的角度，建议再增加一两道蔬菜，主食最好选择一些全谷物，以增加水溶性维生素、钾以及膳食纤维的摄入。

有哥们儿工作，他家那出不来了。我告诉他，他还在忙，蒙在鼓里。我不想讲他是什么崇高的职业，只能说，上班是牲口，下班是弃儿。当日子不如意时，我总爱找数学老师聊聊，因为我爸是数学老师，我平时也总觉得数学没用，但这时哲学更没用。日子过得再简配，要有丰富而饱经历练和烹调的灵魂，书不能不读，甭瞎想，也不要吃太多，别吃太好了，得过且过。深秋校园大道，仍有带刺儿的月季悄然绽放，扎手已不觉疼，使劲闻一闻，还是香的。