【午睡的五大好处】
①降血压-午睡片刻，有助降低血压；②保护心脏-午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力-午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力；④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁-午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。#健康养生#

午睡的好处，不午睡人的感受不到！记得要休息会哦~

1.稳定血压，保护心脏
午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。

2.保护眼睛
入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

3.增强记忆力
睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

4.神清气爽，精力充沛
相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。

5.修复机体免疫功能
午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

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#生活贴士#【午睡多久才合适？记住这个最佳时长】午睡时间因人而异，时长不同，效果也不同。从6分钟到40分钟，你都可以收获不同的好处。
[星星]6分钟：有助增强记忆
[星星]10~15分钟：醒后易迅速清醒
[星星]20~30分钟：最佳午睡时长
[星星]40分钟：适合晚上没睡好的人
[半星]＞40分钟：醒后易疲倦 ​​​​