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幸福就是重复。每天跟自己喜欢的人一起,通电话,旅行,重复一个承诺和梦想,听他第二十八次提起童年往事,每年的同一天和他庆祝生日,每年的情人节、圣诞节、除夕,也和他共度。甚至连吵架也是重复的,为了一些琐事吵架,然后冷战,疯狂思念对方,最后和好。——张小娴关注我,带你了解更多心理测评 #mbti##mbti测试链接#

【老郭说科普】#睡眠不足的影响#

1、睡眠不足会影响大脑的反应:一个睡眠不足的人会思维迟缓,头脑紧张,注意力不集中,行动迟缓,厌烦、忧虑、倦怠。

2、睡眠不足会影响青少年的生长发育:青少年的生长发育,除了遗传、营养、锻炼这些因素之外,还跟生长激素的分泌有一定的关系。生长激素是垂体分泌的一种激素,它能够促进骨骼、肌肉、脏器、结缔组织、神经系统的发育。什么时候分泌最多呢?每天太阳离我们最远的时候。什么时候太阳离我们最远?晚上 10 点到夜里 2 点,还必须在熟睡状态之中。所以睡不好的孩子,往往会长不好、学不好、处不好。

3、睡眠不足会影响心理健康:如果前一天晚上没有睡好,全天会觉得很疲惫、很辛苦,不想去上班,还容易情绪不稳定,情绪低落:烦躁、易怒、焦虑、紧张、抑郁、孤独。白天犯困,感到疲劳乏力,精神萎靡不振。

4、睡眠不足会导致疾病的发生:睡眠不足会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致各种疾病的发病率增高,比如神经衰弱、感冒、胃肠系统疾病。睡眠不足会引起血液中胆固醇含量增高,使得发生心脏病、胆结石的概率增加。睡眠不足或者是睡眠紊乱,也会导致癌症的概率升高。

5、睡眠不足会影响视力:长时间超负荷用眼,会使眼睛疼痛、干涩、发胀,时间久了可能会导致有干眼症。

6、睡眠不足引起肥胖:睡眠不足能引起体内食欲激素浓度上升,食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望,容易多食导致长胖。

7、睡眠不足会影响皮肤的健康:睡眠不足会导致毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到足够的营养,进而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化。

#医生建议成人每天睡够7小时# 如果你有精神心理疾病的困扰,可以关注我或者私信咨询。#广州治疗失眠##睡不着的主要原因是什么#


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