关于更年期，你了解多少？#更年期#

1⃣ 什么是更年期？

更年期，也叫围绝经期，一般女性会在44~55岁之间经历绝经，这个阶段女性卵巢功能下降，雌激素和黄体酮分泌减少，衰老速度加快。

2⃣ 女性在更年期有哪些变化？

♥月经改变：

传说中快到更年期的女性，最明显的特征就是月经期的不规则，或者是月经突然停止如果月经不规律，一定要及时发现问题，早做治疗。

♥内分泌、神经系统功能障碍：

主要表现为潮热、出汗、眩晕、头痛、手指麻木、失眠等。总的来说，就是哪里都不得劲儿。

♥精神状态和情绪变化：

就像女生姨妈期的通病，进入更年期的女生，激动易怒、经常抑郁且记忆力也会减退。

♥泌尿生殖道改变：

处于更年期的女性，经常会有尿频、尿失禁，以及反反复复的泌尿系感染，甚至还会有外阴干燥等情况的发生。

3⃣ 如何缓解更年期症状？

♥月经不规则等妇科疾病，定期做检查。

注意经期卫生和护理。 建议每年做一次全面的妇科检查。

♥胸闷憋气/总是发火建议多运动，可以去旅游或者多社交。平时注意饮食均衡，作息要规律。

♥如果骨质疏松，关节疼痛可以多吃钙片维生素，多晒太阳。

反流性食道炎，胸骨后悶胀不舒服，胃胀满，反酸，口苦，便秘，舌苔黄腻，这是痰热互结，胃气上逆引起，重用瓜蒌用张仲景小陷胸汤（半夏、黄连、瓜蒌）配苏梗治好了。

典型病例

赵某某，男，44岁，患者2年前出现反复胸骨后不适，灼痛，泛酸，打嗝，有时候咯痰黏稠，口苦，便秘，舌红苔黄稍腻，脉滑。胃镜示：反流性食管炎。中医辨证为痰热结胸，胃气上逆。

R：半夏，黄连，瓜蒌，浙贝母，乌贼骨，苏梗，佛手，旋覆花，炙甘草。10剂，水煎分早、晚服。

二诊：胸骨后悶胀，胃胀满较前好转，但吃饭差，稍吃多点就胃胀，二便正常，舌淡红，苔黄少。

R：半夏，黄连，瓜蒌，陈皮，茯苓，竹茹，枳壳，苏梗，焦麦芽，浙贝母，乌贼骨，10剂，水煎服，日1剂，分早晚两次温服。

三诊：患者症状基本消失，舌稍红，苔薄白。再服二诊方加减调治1月，症状完全消失。复查胃镜示：食管黏膜未见异常。

半夏与黄连配伍辛开苦降，消痞散结，瓜蒌清热化痰，宽胸润降，得半夏、黄连清热开结化痰，配苏梗宽胸润降胃气。

#足球##世界杯#多家日媒：44岁的中村俊辅将于本赛季结束后退役
据《雅虎日本》等多方报道，现年44岁的中村俊辅将于本赛季结束后退役。

现年44岁的中村俊辅，目前效力于J2联赛横滨FC，本赛季至今只代表球队出场5次。中村俊辅的职业生涯出道于横滨水手，先后效力过意大利雷吉纳、苏格兰的凯尔特人、西班牙的西班牙人以及日本的磐田喜悦。赢得过1次日本联赛杯、1次天皇杯、3次苏超冠军、1次苏格兰足总杯、1次苏格兰联赛杯等荣誉。