https://t.cn/EKaAqVh #运动先锋计划#打卡第322天，用时间雕琢最美的曲线，一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康 10.胡萝卜是心爱之物 ​

#的叨叨日常#
1⃣️今天6.36醒了！！！因为又是一大早赶到汤山的节奏，因为可爱的小啊伏要求9.15到，于是和小甜甜还有啊伏开启了愉快的早高峰之旅，话说去城区的车好多啊，还好我们是出城区，堵的没有那么可怕

2⃣️今天早上我和小田真的是培训班里面最早到的！！！非常的优秀了，结果我俩在啊伏的大房间里玩耍了一个上午！！！从玩手机到自拍到编头发，最后终于看到有趣的电视，小楼又东风！！！很8错，除了女主太傻，男二不喜欢以外，男主还是非常️的

3⃣️实名表扬今天中午的黑椒牛排，超级好吃了！！我拿少了，在啊伏去拿菜的时候偷偷让她带一块给我，快乐，结果小田也拿了一块，好惨一啊伏，好能吃俩女的

4⃣️今天下午真的好无聊，最有趣的莫过于你画我猜，恭喜小荣获毕加索继承人，写意派画家的称号！！！另外不得不提的是一个对着龟只能猜一个字，偏回答鳖的傻子大陈，无比优秀了

5⃣️今天也是蹭住在啊伏房间的中午和晚上，可惜小田和小姐姐住，不然就可以一起嗨了

6⃣️要不要跟我做朋友，我请你吃脆脆鳖！！！我的输入法终于能自动联想脆脆鳖了，这个梗太搞笑了，我爱脆脆鳖，不觉得叫脆脆鳖无比可爱嘛！！

7⃣️一口气买了三件衣服，夏天来了，就想买衣服，疯狂的我和空空的

8⃣️我们住的太远啦，为了吃冰淇淋跑了好久才到超市，吹爆甄稀的提拉米苏冰淇淋和大脸鸡排，真的非常优秀了，今天最搞笑的就是啊伏的同事讲的话，背景是我和啊伏刚从外面回来去食堂喝粥（其实我俩刚各自吃了一份鸡排）她同事说，我不是看你出去了吗，啊伏，我出去吃过了，我再来食堂吃点，她同事，你听听你说的，哪里像一个女孩子说的，吃过了还来食堂，还理直气壮，啊伏，我出去吃冰淇淋的，她同事，那可以那可以……其实，我俩死活都不会说我俩吃了鸡排的！！！

今天就到这里啦，每次最愉快的时候就是培训的时候啦，快乐！！！

#2019和丹姐一起遇见更好的自己[超话]#
2019年1月20日～19年已经来啦快要一个月啦～今天申请啦微博哦，和小伙伴们一起打卡，发现大家都超级超级厉害，看到你们，我更有力量啦！记录一下今天：[嘻嘻]6:30起床，吃早餐，胃口终于好啦，可以喝粥吃小咸菜，开心～7到8:30到达教室上我的研究生课程，一直到晚上4点（今天新的老师来授课，1:1教学真的好辛苦，心底给自己打气，还有3天的课程啦，谢谢你，不错哦～）～4:00到7:00，帮小伙伴录课，听了一节英语课，发现好多词汇都在“舌头”哈哈，英语还得默默加强！还在路上，小小计划一下：绘画两个大美妞～30个仰卧起坐[鼓掌]