很多新手对于健身认为就是需要各种器械拉锻炼就能练出很好的肌肉来,其实你只要掌握一些简单训练及营养知识,坚持下去也能练健身大神那样的肌肉。这些营养知识和锻炼动作都能从网上找的很多很详情的。所以对于上班健身只要你有下定决心,保持恒心一样可以练出比天天去健身的人还好的身材。 今日头条 https://t.cn/R0Hb0GX
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