大家好，我是世欧，《90天佛系减肥法》《打坐与正念冥想健身法》两书的作者，一名成功减肥并坚持打坐冥想和阅读的80后。分享我今天的便当：蔬菜瓜果（见图）、蛋白质（见图）、主食（玉米面粉做的玉米饼、大米饭）、无油酱汁调味、橄榄油一勺子约10克。 ​​​仅供参考。个体差异较大，请按体重调整食量。#减肥餐#

PantherSpace周日语录：我曾听到过一句话：你的身在过去， 心在未来，在瑜伽中， 你的身心同在当下 - 瑜伽大师艾扬格

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跑步
冥想
感受自然

一杯滚烫开水泡餐具的思考：

“简单是王道”

体现的淋漓尽致
a眼见为实：给人体验干净的心安（心理作用也好）
b环保不浪费：省去左一层右一层的流程成本和包装（广东餐前洗碗的大排场[让我看看]）
c快速高效：深圳人民的速度
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正念冥想实修5.15&心灵金句
正念静坐冥想30分钟‍♀️
正念跑步1小时
愉悦事件☀️
心灵金句：
正念既不难也不复杂；记得要正念才是一个大挑战。

—克里斯汀•费尔德曼 https://t.cn/R2WxEin