㋄㏢ #欢欢の生活记录##平平无奇的小生活#

⏰ 6:10起床

10:30睡觉✅

早餐:
吐司花生酱煎蛋丨紫薯豆浆丨橙子
▪︎ 开放式三明治哈哈哈 今天涂了番茄酱~
这次吐司我感觉好软呀

咬一口都掉面包絮[草泥马]
李子柒的紫薯豆浆 感觉还不错,带点甜
餐后来颗酸酸的橙子

三天午餐:
黑椒牛柳意面丨
▫️还是速食的那款意面 自己加了点菠菜77,本来想自己加工用黑胡椒汁炒一炒,谁想到我拧不开啊拧不开,到现在也没拧开[摊手]气死我了

胡萝卜黄瓜炒鸡丁丨杂粮饭
▫️味道被我炒淡了

调料放少了 凑乎77
娃娃菜炒鱼豆腐丨米饭
▫️盒盒盒盒,纯属馋鱼豆腐了 搭配剩下的一颗娃娃菜一通炒了

还不赖~

杂粮粥丨
▪︎ 又又又煮杂粮粥了

哈哈哈哈这次豆子也是放的多了[允悲][允悲]
菠菜鸡蛋金针菇汤丨
▪︎ 终于把菠菜吃完了！这几天感觉一直吃菠菜了的 变着法解决~正好煮这个也把金针菇解决掉！放了好多金针菇 喝起来也还阔以

‍♀️ 今日4.6km"昨天下过雨 今天早上一看没有太阳 还蛮凉快的 这个天当然适合跑步了！麻溜起来跑步了

没寻思今天要跑步的[挖鼻][挖鼻]

额外运动:
女团腿小腿拉伸丨女团腿大腿前侧拉伸丨林芊妤的腿部拉伸
周六野斜方肌拉伸丨我是上野斜方肌拉伸
五分钟瘦手臂✘2
▪︎这两天没做腿部运动

感觉大腿右侧不得劲 总感觉筋好像错位了,暂停了~拉拉伸得了

#好吃的粥[超话]##泰州##泰州美食#
卡乐比乳酸菌口味

这是我第一次吃卡乐比！

喜欢喝乳酸菌（可尔必思）的应该会很爱这个味道！这个无论是气味还是口味都是蛮明显的可尔必思的口感！酸酸甜甜的！
▪️麦片本身没太多味道，有一丢丢儿甜味和乳酸菌味道，然后水果干酸酸的我很爱！！
▫️麦片口感是那种蓬松的感觉，脆脆的！但我觉得不是咯牙的那种硬。
▪️这个比较甜，想吃软点口感且不爱甜的，可以试试泡水吃。
不过说句实话，这个麦片和一些国货麦片口感是一样的！都是这种蓬松类似油炸的麦片。

/ 柠檬鸡肉配土豆泥▸
晚上不想煮米饭，干脆就拿饱腹感十足的土豆替代了大米。
鸡肉提前腌了会，加了常规的酱油、料酒、黑胡椒，酸酸的味道其实很下饭……可惜我只有土豆。土豆泥表层的芝士被我一不留神烤过了头，焦了，但不影响我对它的喜爱
▫️▫️▫
#今日食谱##好好吃饭##一人食#

最近的日子过得乱七八糟毫无规律，脑子时时刻刻在鞭策自己，无奈身体懒得不想动…莫非这就是传说中的“力不从心”