吃，对减肥来说真的是拦路虎，中午娃要吃蒸面条，于是带着玩儿到快十二点还不肯回家的娃，火急火燎的买了面条回家做，总算一点前让他吃上了饭，又一次很成功的蒸面条，好想吃，然后没忍住盛了一小碗，搁以前我得吃一大碗，真的好好吃啊，又香又劲道，唉，好想再吃一碗，真的是……减肥也没把胃饿小！[挖鼻][挖鼻]

体重管理【饿一顿减肥方法好吗？】
#好好吃饭##体重管理##中易体之康#
1，
要有计划性的饮食，每餐控制在“七分饱”。
但是，如果跳过一餐不吃，饿过头的时候，人体就会把它补偿起来。尤其是血糖低的时候，不仅会头晕眼花，也会丧失判断能力。如果这个时候不吃这一餐，有可能在下一餐就会补偿性地大吃大喝或者选择很容易让人满足的高热量、油炸的食物等等，这个时候，人体就会把这些热量转化为脂肪储存起来。
2，
在日常饮食中尽量选取一些比较健康的食物，也就是低糖、低脂的食物，同时增加摄入高纤维、高蛋白的食物，比如面包、五谷杂粮等，在果腹之余还能减少热量的摄入。
3，
还可以选取一些健康的零食，比如水果、酸奶、坚果，少选取一些甜点、薯片等高糖、高脂的食物。

这几天一直在刷爱理 在刷完美男人 然后在想他们真的好好哦 很用心 很认真 很美好哈哈哈哈哈哈
一家新开的面包店 虽说要减肥 但是一口咬下去还是好快乐哈哈哈哈
叉叉说的猪肚鸡挺好吃哈哈哈汤底很浓郁
最近爱上一家粿条面汤的店 好好吃干米粉也很香
啦啦啦啦啦客人的六一儿童节礼物 开心
论超级爱吃山竹的我！好好吃呢
第一次见到黑豆做的豆腐啊哈哈哈哈
好吃的面以及流汗的手臂[太阳]
加油加油哦哈哈哈哈哈哈