#抑郁症[超话]# 陈先生好好治疗抑郁的第十一天
早上8点40左右醒（昨晚11点40左右睡）
是被我吓醒的，我坐在旁边
看到我一瞬间恐惧，惊吓到了
早上就很难受吧
你说感觉回到了以前
就特别难受，很崩溃的
心急，心痛
起来洗漱的时候刷牙恶心吐了
我觉得一方面有咽炎的问题，另一方面可能是因为心里难受吧
因为恐惧感让你今天的情绪更难受
我的问题
我们早上遛狗的时候做了一些工作
你依旧很烦
你对我说：今天太难受了，我现在看到你都烦
我就想自己缩起来呆着
回家你自己呆了一会儿
我在客厅等你
下午我们也出门工作了一会儿
不知道是太热，还是因为你药的副作用
你很累，出了特别多的汗
今天我不能确定你的难受持续了多久
不过中午和晚上你食欲都不错
晚上因为游戏有事要做
转移了注意力
所以其实抑郁的人找一个自己有点兴趣的东西，去转移注意力真的很好，效果超级棒，陈先生亲测
现在快8点了，你玩游戏要到9点半
刚好你吃完药我们要运动一会儿
然后去遛狗，再工作一会儿
回来就可以睡觉了
今天总体来说早上不是很好
状态有反复，变差了
但是下午和晚上还可以
我想我不能心急的
毕竟这个在治疗期间反反复复很正常的
现在才吃药11天
三个月才会有好的效果呢
等你过几天进行了心里咨询，我想也会更好的
加油，一天会比一天更好
至少你现在和我聊天还能开开玩笑，说说笑笑
还能睡个好觉
还能好好吃饭
每天也会听我的话去做一些事
长进太大了，真的特别棒
早上8点40左右醒（昨晚11点40左右睡）
是被我吓醒的，我坐在旁边
看到我一瞬间恐惧，惊吓到了
早上就很难受吧
你说感觉回到了以前
就特别难受，很崩溃的
心急，心痛
起来洗漱的时候刷牙恶心吐了
我觉得一方面有咽炎的问题，另一方面可能是因为心里难受吧
因为恐惧感让你今天的情绪更难受
我的问题
我们早上遛狗的时候做了一些工作
你依旧很烦
你对我说：今天太难受了，我现在看到你都烦
我就想自己缩起来呆着
回家你自己呆了一会儿
我在客厅等你
下午我们也出门工作了一会儿
不知道是太热，还是因为你药的副作用
你很累，出了特别多的汗
今天我不能确定你的难受持续了多久
不过中午和晚上你食欲都不错
晚上因为游戏有事要做
转移了注意力
所以其实抑郁的人找一个自己有点兴趣的东西，去转移注意力真的很好，效果超级棒，陈先生亲测
现在快8点了，你玩游戏要到9点半
刚好你吃完药我们要运动一会儿
然后去遛狗，再工作一会儿
回来就可以睡觉了
今天总体来说早上不是很好
状态有反复，变差了
但是下午和晚上还可以
我想我不能心急的
毕竟这个在治疗期间反反复复很正常的
现在才吃药11天
三个月才会有好的效果呢
等你过几天进行了心里咨询，我想也会更好的
加油，一天会比一天更好
至少你现在和我聊天还能开开玩笑，说说笑笑
还能睡个好觉
还能好好吃饭
每天也会听我的话去做一些事
长进太大了，真的特别棒
又一个无聊的午后。小棒棒糖窝在沙发看动画片，我窝在旁边自拍，哈哈，好做作呆板的老阿姨，自己都看不下去了果然，到了某个年龄，就不该有某些和年龄不符的扮嫩自娱自乐自我假装还是可以滴，嗯，十八岁，青春无敌可爱无边每次闺蜜群里聊一下，就突然来了点干劲，聊完又瘪了又一个无聊的午后。小棒棒糖窝在沙发看动画片，我窝在旁边自拍，哈哈，好做作呆板的老阿姨，自己都看不下去了果然，到了某个年龄，就不该有某些和年龄不符的扮嫩自娱自乐自我假装还是可以滴，嗯，十八岁，青春无敌可爱无边每次闺蜜群里聊一下，就突然来了点干劲，聊完又瘪了女生还是得保持经济独立，有养活自己的能力，这是你能胡乱挥霍想干嘛干嘛，各种懒得其所的底气呀，你的尊严和价值，你的家庭地位…虽然一直都有足够的自信，家庭地位我第一，永远都得第一。就像花花说的你这也不想干那也不愿意，你能干嘛啊…唉崽上幼儿园后，我要干嘛干嘛干嘛呀，连个遮掩的幌子都没了。其实即使不上班，胡乱花钱比上班时还多多了，各种浪费。只是，真的每次花完一笔大的，都要心虚没底气一会，尤其看着他一家子每天累死累活。那天跟二哈说什么来着，他突然就吐槽了我一下，也是笑笑说，就说我阿迪那双鞋，秒入手然后试穿了一下又塞回鞋柜了，然后又立马把耐克那双给丢了梳妆台一堆的瓶瓶罐罐，添点又丢点，又没怎么用…呀，他一说我就火，其实是心里没底气，其实知道他并没有其他意思，我花钱他从来都是不会多说一句，想买就买随便你。来个神仙救救我吧，把我敲醒
成年人最顶级的自律，是克制纠正他人的欲望
小孩子才谈对错，成年人只谈利益。
成年人最顶级的自律，是向下兼容，克制纠正他人的欲望。
— 1 —
不是观点认知差异
而是立场利益之间的博弈
前些日子和朋友吃饭。因为连续出差几天昏昏沉沉。
她一直在说，我一直在听。
她一句话把我唤醒了：“两个人为一件事争执，说明这两个人都不懂。
否则，大家都是聪明人，如果另一个人真懂，有说服力，都是能听出来的。
真听不懂，胡搅蛮缠，懂的人也懒得争了。”
説的真好。
在进化岛社群里，我对同学们说：
如果针对客观事实依然产生争议，有时我们会很愤怒。
明明母狮子只是叼着小狮子，为什么这么多人偏偏说母狮子要一口吃掉小狮子？
这不是睁着眼睛说瞎话吗？
“指鹿为马”这么荒谬绝伦的观点，为什么还会有人支持，大家都是傻子吗？
那根本不是观点认知差异，而是立场利益之间的博弈。
能够想明白这一点，谁赢得争论已经不重要了。
重要的是怎么和不同认知的人达成利益最大化。
自从2006年《出租车MBA》那篇文章，有人至今打死都认为那是我瞎编的后，我就认识到，“别人的观点”这东西，有时是无法改变的。
理解，全在于观点、角度、立场。
如果你不靠说服他赚钱，那更是无需改变的。
对他笑笑说：“嗯，挺好，你是对的”。然后，闭嘴。
有时间，把别人不信的事情做好，胜于雄辩。
— 2 —
小孩子才谈对错，成年人只谈利益
人与人之间最大的差距，在于认知。
每个人看到的只是真实世界的一部分。
我以前经常举一个例子。今天很热，是不是事实？这不是事实。
今天30度，这才是事实。热，是你的观点。事实，是独立于人的判断的，客观存在。当然，这也是在大多数情况下。
现实世界，有时复杂到，你无法判断事实。
比如，你看圆柱体的正面，说这是一个圆形。
你看圆柱体的侧面，会说这是一个方形。你看一座山，横看成岭侧成峰。
鱼在鱼缸里看到的事实，这个世界是球面的。
你看到的事实，不是这样。
你对鱼说，世界很大，远不止鱼缸那么大。
鱼对你说，世界很大，鱼缸才是世界大小。
你们永远说服不了彼此。
在你们有限的认知范围之内，都认为自己才是事实。
那怎么办？
从对方角度出发，对不知道对错的人，不谈对错，只谈利益。
有个段子说的很好：
一次在飞机上，我遇到一位大妈占了我的座位，我说麻烦您挪一下这是我的座，她指着自己的座特别横：你坐那去,我和你换。
于是我对她说: 你知道吗?
如果飞机炸了，我们都烧死了，粘在这座位上了，你家人按照座位号来找尸体，把我骨灰带回去供起来，每天你最疼爱的小孙子和儿子女儿对着我磕头，你开心吗?
然后，大妈一言不发地坐了回去。
站在观众的角度，你不需要去纠正大妈占了你的座位。
反倒是你越纠正，越有理说不清。
别人看到的，更可能是你不尊老爱幼，不懂通融，你百口莫辩。
不谈对错，只谈利益。不反驳助长情绪，只默默保留证据。
不在人群围观处和情绪冲动的对方产生争执欲望，因为肯定是你最后吃亏。
小孩子才谈对错，成年人只谈利益。
成年人最顶级的自律，是克制纠正他人的欲望。
— 3 —
你认为自己是对的
不必说服别人赞同
很多人已经知道英文里有个单词“interesting”，在口语表达时，指的不是“有趣”，而是 “哦，你原来是这么看的，这个多姿多彩的世界啊”。
但是英文中还有1个词组，1个句子，你也应该知道。
我不是来教你英文，而是让你知道另一种思维方式。
这个词组是“good for you”。
当你特别想去做一件事，去和别人兴高采烈地说，然后问“你觉得怎么样”的时候，他可能会说“good for you”。
这个good for you，不是说“我也觉得特别好”，而是说“你想做，那就做吧，你觉得好就行”。
什么意思？意思是，我觉得怎样，不重要。
你觉得怎样最重要，因为这是你的行为，你的结果，你的受益，你的代价。
这都是你的。你要为此负责。我祝福你。
另一个句子是“i agree to your disagree”。
这个听上去像绕口令，直译是：我同意你不同意我。
意思是，我的观点是这个。你不同意。我没问题。你当然可以不同意。
我只是想告诉你我是怎么看的，我不想说服你。我也无法说服你。
我们意见不同，是正常的。
为什么我要说这个单词（interesting），词组（good for you），和句子（i agree to your disagree）？
是因为我想让你了解一种思维方式，就是“表达而不说服”的思维方式。
我们总想说服别人。没必要。
不是因为你认为自己是对的，你就必须说服别人的。
别人承担自己行为的后果，所以他有权利决定自己的看法。
你表达，但你不说服。
以后表达完，他不接受，你可以说：
interesting, good for you, i agree to your disagree.
最后的话
无论是朋友、工作还是恋爱，如果你感到与对方特别契合，沟通愉悦甚至时时令你灵光乍现， 你知道这说明什么吗?
1%的可能你遇到了soulmate。
99%的可能你遇到了阅历智商情商都在你之上的人，而对方因为什么目的在向下兼容而已。
只要他/她愿意, 他/她可以和每个跟你一样级别的人，瞬间心有灵犀，让你如沐春风。
生活中，总是会遇见这样的人：
他们的观点永远取决于对方的观点。只要对方是赞成的，他们就会反对；
而只要是对方反对的，他们就会赞成。
你说骆驼比马大，他就说，我就看过一只小骆驼，比马还小。
这时候，你要立刻含笑闭嘴，给他竖一下大拇指： “嗯，你说的都对。”
因为再争论下去，你也无法帮他建立全局观，他却可以永远在特例世界里，洋洋得意。
成年人最顶级的自律，是向下兼容，克制纠正他人的欲望。
小孩子才谈对错，成年人只谈利益。
成年人最顶级的自律，是向下兼容，克制纠正他人的欲望。
— 1 —
不是观点认知差异
而是立场利益之间的博弈
前些日子和朋友吃饭。因为连续出差几天昏昏沉沉。
她一直在说，我一直在听。
她一句话把我唤醒了：“两个人为一件事争执，说明这两个人都不懂。
否则，大家都是聪明人，如果另一个人真懂，有说服力，都是能听出来的。
真听不懂，胡搅蛮缠，懂的人也懒得争了。”
説的真好。
在进化岛社群里，我对同学们说：
如果针对客观事实依然产生争议，有时我们会很愤怒。
明明母狮子只是叼着小狮子，为什么这么多人偏偏说母狮子要一口吃掉小狮子？
这不是睁着眼睛说瞎话吗？
“指鹿为马”这么荒谬绝伦的观点，为什么还会有人支持，大家都是傻子吗？
那根本不是观点认知差异，而是立场利益之间的博弈。
能够想明白这一点，谁赢得争论已经不重要了。
重要的是怎么和不同认知的人达成利益最大化。
自从2006年《出租车MBA》那篇文章，有人至今打死都认为那是我瞎编的后，我就认识到，“别人的观点”这东西，有时是无法改变的。
理解，全在于观点、角度、立场。
如果你不靠说服他赚钱，那更是无需改变的。
对他笑笑说：“嗯，挺好，你是对的”。然后，闭嘴。
有时间，把别人不信的事情做好，胜于雄辩。
— 2 —
小孩子才谈对错，成年人只谈利益
人与人之间最大的差距，在于认知。
每个人看到的只是真实世界的一部分。
我以前经常举一个例子。今天很热，是不是事实？这不是事实。
今天30度，这才是事实。热，是你的观点。事实，是独立于人的判断的，客观存在。当然，这也是在大多数情况下。
现实世界，有时复杂到，你无法判断事实。
比如，你看圆柱体的正面，说这是一个圆形。
你看圆柱体的侧面，会说这是一个方形。你看一座山，横看成岭侧成峰。
鱼在鱼缸里看到的事实，这个世界是球面的。
你看到的事实，不是这样。
你对鱼说，世界很大，远不止鱼缸那么大。
鱼对你说，世界很大，鱼缸才是世界大小。
你们永远说服不了彼此。
在你们有限的认知范围之内，都认为自己才是事实。
那怎么办？
从对方角度出发，对不知道对错的人，不谈对错，只谈利益。
有个段子说的很好：
一次在飞机上，我遇到一位大妈占了我的座位，我说麻烦您挪一下这是我的座，她指着自己的座特别横：你坐那去,我和你换。
于是我对她说: 你知道吗?
如果飞机炸了，我们都烧死了，粘在这座位上了，你家人按照座位号来找尸体，把我骨灰带回去供起来，每天你最疼爱的小孙子和儿子女儿对着我磕头，你开心吗?
然后，大妈一言不发地坐了回去。
站在观众的角度，你不需要去纠正大妈占了你的座位。
反倒是你越纠正，越有理说不清。
别人看到的，更可能是你不尊老爱幼，不懂通融，你百口莫辩。
不谈对错，只谈利益。不反驳助长情绪，只默默保留证据。
不在人群围观处和情绪冲动的对方产生争执欲望，因为肯定是你最后吃亏。
小孩子才谈对错，成年人只谈利益。
成年人最顶级的自律，是克制纠正他人的欲望。
— 3 —
你认为自己是对的
不必说服别人赞同
很多人已经知道英文里有个单词“interesting”，在口语表达时，指的不是“有趣”，而是 “哦，你原来是这么看的，这个多姿多彩的世界啊”。
但是英文中还有1个词组，1个句子，你也应该知道。
我不是来教你英文，而是让你知道另一种思维方式。
这个词组是“good for you”。
当你特别想去做一件事，去和别人兴高采烈地说，然后问“你觉得怎么样”的时候，他可能会说“good for you”。
这个good for you，不是说“我也觉得特别好”，而是说“你想做，那就做吧，你觉得好就行”。
什么意思？意思是，我觉得怎样，不重要。
你觉得怎样最重要，因为这是你的行为，你的结果，你的受益，你的代价。
这都是你的。你要为此负责。我祝福你。
另一个句子是“i agree to your disagree”。
这个听上去像绕口令，直译是：我同意你不同意我。
意思是，我的观点是这个。你不同意。我没问题。你当然可以不同意。
我只是想告诉你我是怎么看的，我不想说服你。我也无法说服你。
我们意见不同，是正常的。
为什么我要说这个单词（interesting），词组（good for you），和句子（i agree to your disagree）？
是因为我想让你了解一种思维方式，就是“表达而不说服”的思维方式。
我们总想说服别人。没必要。
不是因为你认为自己是对的，你就必须说服别人的。
别人承担自己行为的后果，所以他有权利决定自己的看法。
你表达，但你不说服。
以后表达完，他不接受，你可以说：
interesting, good for you, i agree to your disagree.
最后的话
无论是朋友、工作还是恋爱，如果你感到与对方特别契合，沟通愉悦甚至时时令你灵光乍现， 你知道这说明什么吗?
1%的可能你遇到了soulmate。
99%的可能你遇到了阅历智商情商都在你之上的人，而对方因为什么目的在向下兼容而已。
只要他/她愿意, 他/她可以和每个跟你一样级别的人，瞬间心有灵犀，让你如沐春风。
生活中，总是会遇见这样的人：
他们的观点永远取决于对方的观点。只要对方是赞成的，他们就会反对；
而只要是对方反对的，他们就会赞成。
你说骆驼比马大，他就说，我就看过一只小骆驼，比马还小。
这时候，你要立刻含笑闭嘴，给他竖一下大拇指： “嗯，你说的都对。”
因为再争论下去，你也无法帮他建立全局观，他却可以永远在特例世界里，洋洋得意。
成年人最顶级的自律，是向下兼容，克制纠正他人的欲望。
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