感受了当地的节日和几十位朴素热情的村民一起在山顶烧烤 看了河对面的云南体验了崎岖的山路真的是十八弯感恩小妹妹好不容易吵到要到的松果却送给了我 路过青青草地看了安静吃草的牛羊爬到了韭菜坪的山顶见过了云里雾里呼吸了新鲜的空气和很久不见的老同学见了面感恩老同学送的帽子感恩一路上三位老板的照顾畅谈所有除了爬到了山顶后面下起了雨让人始料未及 期待的篝火宴也在淡季里被取消身份证忘了带房卡差点弄丢其他一切都很HAPPY[奥特曼]

冬日の正經事：
泡湯♨️ |雪景|湯鍋。
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醒來 ，泡在湯裡看著窗外松針樹上掛滿了雪霜
清晨の森林裡 沒有遊客 顯得安靜又格外美好
吃過早餐女兒在林間雪地裡撿拾松果
carrie姐數落の一個個捧在手心 高興壞了
想著下雪❄️後在爸比の車頂堆個雪人的計畫落空

以雪山溫泉和熱騰騰の高原牛肉湯鍋 開始了2019。❤️
#生活blog#

临近考研却感觉越睡越累，怎么办？
1保持卧室安静、黑且暗因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的。
2要顺从自己的天性。调整好生物钟，白天忙碌起来，晚上会比较容易切换到睡眠状态。、
3保证你的床只是用来睡觉，避免在床上工作、读书、玩手机或者看电视。
4控制饮食。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料也容易造成入睡困难。
6冲个澡临睡前1到2小时来个热水澡。
7忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，可减轻身体重量对心脏的压迫。
8切勿睡眠时间过长。长时间睡眠不仅让人越睡越困，生物钟被打乱，而且长时间不进食会对胃部造成损伤。