睡不着脑子里一直计划着哪天5公里能不能PB到22分钟，然后越想越睡不着了……
翻了一下记录，17年的8月份开始跑步为了减肥，两个月瘦了十几斤好像，后面随着跑量增加消耗的多了饭量也开始变大，体重就开始坐过山车一样反反复复到现在一直也是冬天胖回去夏天再瘦回来，等于减了个寂寞
跑了整整四年，翻了一下照片开始七分半慢跑瘦下来时是才最好看的（根本不想承认是老了！！）时光总是在漫不经心的流逝着
从七分半跑到四分半的胖雅好像什么都没变，又一切都不一样了

#我节食暴食但是姨妈正常，基础代谢还好吗？# 你好，我从去年暑假还是节食 第一个月从108瘦到了98 于是没有继续减肥了 然后从去年十月份到十二月份 每天大概1100大卡花了两个月瘦到了88斤 期间姨妈是正常的 过年开始暴食 但是加上运动一直维持在94斤 因为我在学校也吃得不多最多1400大卡所以才得以保持 现在放暑假了 在家都在乱吃 但是也不是很多 体重已经98斤这样了 我知道我的代谢不正常 但是我的姨妈属于正常的 这种情况应该怎么办 希望可以花您几分钟时间 看看我这条消息 谢谢您 我是属于要养基础代谢的对吗#养姨妈[超话]##暴食症[超话]##减肥[超话]##芙蓉营养小课堂#

#减肥瘦十斤是什么概念#一直无视体重秤上的数字，今年缓慢飙升到了58.6，身边的人都敢说出:你最近是不是圆了？而我也确实穿不下以前的衣服了，终于下定决心减肥。因为工作的变动，有比较多的机会自己做饭，我开始试着给自己做饭，调整饮食，改变生活方式，比如看电视的时候不坐沙发，就在瑜伽垫上做做平板支撑啦，卷腹等，10天居然瘦了将近2㎏！这让我看到了希望，我就去办了健身卡，买了私教课，还有游泳，坚持每周三到四次锻炼，现在刚好两个月，瘦了十斤！整个人体型好了，心情也好了