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服用糖果需要运动吗？

先给你们看个公式 我应该不止一次提过了
新陈代谢率 = 基础代谢率 + 身体活动 + 食物生热反应‼️ 基础代谢就是人体在非活动的状态下维持生命所需消耗的最低能量 占一天新陈代谢率的70% 身体活动就是我们身体做的一切外在活动产生的消耗 占20%

你们看一下百分比就知道想要通过运动来减肥有多困难！运动只能做到塑形 通过它减肥太难了 而占比70%的基础代谢每个人是基本不会有太大的变动的 当我们体重逐渐减轻时基础代谢会随之下降 这也就是为什么越胖的人瘦的越快 因为他们基础代谢本来就高！
提高基础代谢几乎是不可能完成的任务 那我们就要通过其他方式去提高新陈代谢 也就是想方设法让每日消耗的热量大于摄入的热量‼️

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1.提高新陈代谢 2.抑制脂肪合成以及分解糖分 由此达到消耗大于摄入 也就是减重的目的 https://t.cn/RJvOumB

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