#每日一善[超话]#有句话说得好：睡前放下一切，醒来便是新生。规律的作息，不仅有利于身体健康，还能决定一个人的生活状态。

无论白天有多劳累，只要晚上及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。第二天醒来拉开窗帘，沐浴在清晨的阳光里，让自己神清气爽地去迎接新的一天，世界就又是全新而美好的样子。

如果你时常感觉精力不足，不妨从现在起，为自己制定一张作息计划表，好好吃饭、早睡早起、坚持运动。相信不用多久，你就会发现：规律生活的人，方可控制人生。

值班。
一夜狂风。四点多醒来，看楼下红旗被风拉得平展展。
清晨感觉风是小了许多，但仍是吹个不休。
巡查时，走在寂静的楼道里，风的怒吼声甚至让我有些害怕。
操场上转了转，树坑挖了不少。树坑里历史的痕迹引起我的关注，让我不由怀想年轻时这所学校的样子。
我来这所学校报道时，进了小区，我找不到它，问人后，才知道它的门在一栋正在建造的楼房后。记得进门那棵大柳树，它现在还健在，虽然前两年被锯了头。目前它就是个馒头柳的模样。
还记得那会儿正赶上修建操场，还参与拣石头砖块的劳动。那个操场，实在是难忘。一下雨就流黄汤汤——垫操场不知道用的是啥材料，大概是废旧矿物质？
不过，那时候教学楼前的一排树木，常被我当成写作素材，指导学生写景。讲课时常会让学生看窗外，看一树泡桐花，看飘进窗户的柳条，闻楼下丁香花的花香。
后来，盖了新教学楼，拆了旧教学楼，砍了那排树，又修了新操场……
这所学校原来的痕迹已越来越少了。仔细想想，也就剩下一座综合楼的骨架了。

吉斯本~新西兰Gisbourne
是这个世界上“迎接每天清晨的第一缕阳光的城市”，这里远离城市喧嚣，它的美食、葡萄酒和冲浪海滩也在世界范围内享有盛誉，所以对于我们来说，吉斯本无疑是观赏日出的完美之地，旅途中最幸福的事莫过于在吉斯本清晨的薄暮里醒来，来到金色的怀努伊海滩上看着太阳从海平面缓缓升起。 https://t.cn/RJ7ra1a