读《往里走，安顿自己》
书名：《往里走，安顿自己》
作者：许倬云
只有往里走，才能安顿自己。
如果你总感觉活得很累，那就翻开本书，从今天开始安顿自己的心！这是90 岁史学大家许倬云的全新作品，他出生于厦门，江苏无锡人，美国匹兹堡大学莱休讲座教授，中国台湾“中央研究院”院士。该书介绍了他对人的理解，对国家文化的理解，与爱情的经历，和后人对他的介绍。
书中，写下对疫情下世界的见解，对个人生活的看法，我从中理解到，人的一生应该尽力的去生活，多去接受知识的洗，对未来充满希望，不断的往里走，安顿自己，来走出迷茫。在新时代背果 下，科技愈来愈发达，很多事情被人工智能所取代，但是在本书中，我们可以看出，科技越发达就越需要肯定人类本身的意思，不要去屈服于这个世界，靠我们的勤劳去认识世界，感受世界，活得积极乐观向上。在感情中，他不自中，尽管白身有缺陷，但仍能週到一个懂自己爱自己的人，他的妻子曾说，如果你的伴倡不是尊重的、 不是你关心的，不是你在乎的，你就不会有这个力量，所以一句话：要找对人，所以尽管许老自己有缺陷，但依然积极乐观的活着，过着幸福美满的生活。中西方文化的差异是明显的，尽管导处异国，但仍有一颗爱国之心，水远没有忘记对祖国这片士地深沉的爱意_他正确认识到全球化的进程、看到合作共赢的重要性。
读完这本书，我感叹他对人生的见解，对人活着的感悟，我认源到每天有每一天的希望和期待，要以一颗充满热情的心去看待世界的美好，在他的爱情观中，我理解到爱可以包容一切，可以克服残缺。许老的一生贡献很苦，他旡私的传授知识，細心且耐心的教导学生，是我们人生路上的指导。
书名：《往里走，安顿自己》
作者：许倬云
只有往里走，才能安顿自己。
如果你总感觉活得很累，那就翻开本书，从今天开始安顿自己的心！这是90 岁史学大家许倬云的全新作品，他出生于厦门，江苏无锡人，美国匹兹堡大学莱休讲座教授，中国台湾“中央研究院”院士。该书介绍了他对人的理解，对国家文化的理解，与爱情的经历，和后人对他的介绍。
书中，写下对疫情下世界的见解，对个人生活的看法，我从中理解到，人的一生应该尽力的去生活，多去接受知识的洗，对未来充满希望，不断的往里走，安顿自己，来走出迷茫。在新时代背果 下，科技愈来愈发达，很多事情被人工智能所取代，但是在本书中，我们可以看出，科技越发达就越需要肯定人类本身的意思，不要去屈服于这个世界，靠我们的勤劳去认识世界，感受世界，活得积极乐观向上。在感情中，他不自中，尽管白身有缺陷，但仍能週到一个懂自己爱自己的人，他的妻子曾说，如果你的伴倡不是尊重的、 不是你关心的，不是你在乎的，你就不会有这个力量，所以一句话：要找对人，所以尽管许老自己有缺陷，但依然积极乐观的活着，过着幸福美满的生活。中西方文化的差异是明显的，尽管导处异国，但仍有一颗爱国之心，水远没有忘记对祖国这片士地深沉的爱意_他正确认识到全球化的进程、看到合作共赢的重要性。
读完这本书，我感叹他对人生的见解，对人活着的感悟，我认源到每天有每一天的希望和期待，要以一颗充满热情的心去看待世界的美好，在他的爱情观中，我理解到爱可以包容一切，可以克服残缺。许老的一生贡献很苦，他旡私的传授知识，細心且耐心的教导学生，是我们人生路上的指导。
#女性失眠发病率为何高于男性# 美国匹兹堡大学的安妮·纽曼（Anne Newman）教授等人于1997年公布的研究结果显示，女性比男性更容易失眠。大量研究显示，女性失眠发病率约为同龄男性的1.5倍至2倍。在回应我失眠采访征集的人群里，四分之三均为女性。她们失眠的原因众多，其中职场焦虑、婚姻危机、产后抑郁占据了大部分。
“90后”小溪是一名互联网视频平台的员工，去年夏天生下自己的孩子后只休息了三个月便重新回到了工作岗位。小溪的公司是当下最热门的视频平台，尤其是在疫情期间，该平台的直播量翻倍。上班时长对于产后的小溪来说有些吃不消，早上10点到晚上12点，当一天的工作结束后回到家，好不容易可以躺到床上，好不容易有些许睡意，孩子半夜醒来要找妈妈。
小溪说，因为压力过大，休完产假后她的母乳分泌终止了，不得不给孩子喂奶粉。她心里充满了愧疚，但没有办法，除非彻底辞职在家做家庭主妇，否则职场的快节奏并不会因为你做了母亲而放慢脚步。
小溪逼迫自己抓紧一切时间睡觉，逼迫自己在开会的时候变得更专注。她向我们描述起一次开会的经历：“明明我很努力认真地听对方说话，但思绪早已飘离了身体。我开始怀疑自己，是不是一切的工作都卡在我的环节。”这种自我否定和怀疑没能让她把压力转为动力，却让睡眠变成了“在刀尖上的行走”，越是小心翼翼，睡意离她越远。在一次会议上，因为缺觉以及面对新项目的焦虑感，她的心率在静止状态下飙到了140，被同事直接送到医院看了急诊。
北京大学睡眠医学专家孙伟教授曾在《失眠疗愈》一书中谈起失眠者的一些共性，比如他们都有着极强的控制欲，压力的来源大多数和“完美主义倾向”有关。
和小溪处境相似的，是一位极为优秀的职场女性Rita，她是那种你一眼就能在人群里看到的女性，在某欧洲奢侈品牌做公关。她告诉我们，自己失眠已经有3年，每晚都要吃半片安眠药才能入睡。
“我出生在北京，从小就是一个不愿意让父母失望的那种小孩儿。事实上我也没有让他们失望过，除了我的婚姻问题。”在如今这个社会，女性一旦过了30岁，总会被打上大龄单身女青年的标签，当你在职场表现得越独立自信，身边的男性多数会猜测对方有极高的择偶要求，因此被吓退。Rita出生于1986年，这在国外是事业发展极好的年纪，但在中国，那些既定的、传统的标签一旦上身，无论多么上进、优质，反而成为婚恋市场里最大的阻碍。
吃半颗安眠药，平躺在床上，尽量让自己身体放松，这是Rita每天都在努力做的事情。她工作的品牌总部和中国区有时差，大部分国外的邮件都在她准备睡觉时涌来。听着电脑和手机上的滴滴声，她不得不起身回复，待邮件回复完毕，等待她的则是漫长的无眠深夜。
情感、职场、生育如同压在她身上的三座大山，她想过，到底是现实将她的焦虑放大了，还是说自己其实也并没有走出标签化的自我认知？无论我们是否承认，现代女性在做婚姻、生育和职场的选择题时，已经离失眠这个事情不远了。
节选｜黑夜没有心：中国超3亿人的失眠故事
作者｜卡生
“90后”小溪是一名互联网视频平台的员工，去年夏天生下自己的孩子后只休息了三个月便重新回到了工作岗位。小溪的公司是当下最热门的视频平台，尤其是在疫情期间，该平台的直播量翻倍。上班时长对于产后的小溪来说有些吃不消，早上10点到晚上12点，当一天的工作结束后回到家，好不容易可以躺到床上，好不容易有些许睡意，孩子半夜醒来要找妈妈。
小溪说，因为压力过大，休完产假后她的母乳分泌终止了，不得不给孩子喂奶粉。她心里充满了愧疚，但没有办法，除非彻底辞职在家做家庭主妇，否则职场的快节奏并不会因为你做了母亲而放慢脚步。
小溪逼迫自己抓紧一切时间睡觉，逼迫自己在开会的时候变得更专注。她向我们描述起一次开会的经历：“明明我很努力认真地听对方说话，但思绪早已飘离了身体。我开始怀疑自己，是不是一切的工作都卡在我的环节。”这种自我否定和怀疑没能让她把压力转为动力，却让睡眠变成了“在刀尖上的行走”，越是小心翼翼，睡意离她越远。在一次会议上，因为缺觉以及面对新项目的焦虑感，她的心率在静止状态下飙到了140，被同事直接送到医院看了急诊。
北京大学睡眠医学专家孙伟教授曾在《失眠疗愈》一书中谈起失眠者的一些共性，比如他们都有着极强的控制欲，压力的来源大多数和“完美主义倾向”有关。
和小溪处境相似的，是一位极为优秀的职场女性Rita，她是那种你一眼就能在人群里看到的女性，在某欧洲奢侈品牌做公关。她告诉我们，自己失眠已经有3年，每晚都要吃半片安眠药才能入睡。
“我出生在北京，从小就是一个不愿意让父母失望的那种小孩儿。事实上我也没有让他们失望过，除了我的婚姻问题。”在如今这个社会，女性一旦过了30岁，总会被打上大龄单身女青年的标签，当你在职场表现得越独立自信，身边的男性多数会猜测对方有极高的择偶要求，因此被吓退。Rita出生于1986年，这在国外是事业发展极好的年纪，但在中国，那些既定的、传统的标签一旦上身，无论多么上进、优质，反而成为婚恋市场里最大的阻碍。
吃半颗安眠药，平躺在床上，尽量让自己身体放松，这是Rita每天都在努力做的事情。她工作的品牌总部和中国区有时差，大部分国外的邮件都在她准备睡觉时涌来。听着电脑和手机上的滴滴声，她不得不起身回复，待邮件回复完毕，等待她的则是漫长的无眠深夜。
情感、职场、生育如同压在她身上的三座大山，她想过，到底是现实将她的焦虑放大了，还是说自己其实也并没有走出标签化的自我认知？无论我们是否承认，现代女性在做婚姻、生育和职场的选择题时，已经离失眠这个事情不远了。
节选｜黑夜没有心：中国超3亿人的失眠故事
作者｜卡生
#mini bio系列#
第153个自制中英双字幕视频☕
https://t.cn/A6oIWA7n
尼尔·奥尔登·阿姆斯特朗（Neil Alden Armstrong，1930.8.5－2012.8.25），美国宇航员、大学教授。
在美国国家航空航天局（NASA）服役时，阿姆斯特朗的首次太空任务是双子星8号。他在这次任务中与大卫·斯科特执行了历史上第一次轨道对接。1969年7月21日，阿姆斯特朗在执行他的第二次也是最后一次太空任务阿波罗11号时，迈出了“人类的一大步”，成为了第一个踏上月球的宇航员，也是在别的星球上留下脚印的第一人，并和其搭档巴兹·奥尔德林在月球表面停留了两个半小时。他在踏足月球的那一刻留下经典名言：“这是一个人的一小步，却是人类的一大步。”（That's one small step for man, one giant leap for mankind.）#尼尔·阿姆斯特朗##登月计划#
第153个自制中英双字幕视频☕
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尼尔·奥尔登·阿姆斯特朗（Neil Alden Armstrong，1930.8.5－2012.8.25），美国宇航员、大学教授。
在美国国家航空航天局（NASA）服役时，阿姆斯特朗的首次太空任务是双子星8号。他在这次任务中与大卫·斯科特执行了历史上第一次轨道对接。1969年7月21日，阿姆斯特朗在执行他的第二次也是最后一次太空任务阿波罗11号时，迈出了“人类的一大步”，成为了第一个踏上月球的宇航员，也是在别的星球上留下脚印的第一人，并和其搭档巴兹·奥尔德林在月球表面停留了两个半小时。他在踏足月球的那一刻留下经典名言：“这是一个人的一小步，却是人类的一大步。”（That's one small step for man, one giant leap for mankind.）#尼尔·阿姆斯特朗##登月计划#
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