炎炎夏日来碗凉拌面降降火[酷]#美食#

酸辣可口的凉拌面，简单易做，再没有胃口的时候来一盘，真的超级好吃过瘾！！感觉是低脂低卡好吃不胖哦！

用料✨：荞麦面条150克，黄瓜半根，辣椒粉2勺，花椒粉半勺，大蒜3瓣，白芝麻一勺，生抽3勺，醋3勺，白糖2勺，小米椒3根。

步骤
1️⃣半根黄瓜擦成丝，喜欢吃菜的也可以放根黄瓜，在锅里面开始煮面了。
2️⃣二勺辣椒粉，一勺白芝麻，半勺花椒粉，3瓣蒜切末放入碗中。
3️⃣倒入热油中搅拌一下，加入3勺醋，二勺白糖，还有切碎的小米椒，搅拌。
4️⃣吧荞麦面过凉后倒入拌好的酱汁，搅拌搅拌就可以吃了，真的超级好吃非常过瘾！！#我要这样生活#

夏天首重养心，多吃红色食物

夏天首重养心，红色入心，因此要多吃「红色食物」以补气血。

其中当季盛产食物可以说是最适合的了，当令对应红色食物有西瓜（生津止渴／清热利尿）丶桑椹（增强免疫力／促进新陈代谢／防血管硬化）丶番茄（保护心血管）丶樱桃（提升免疫力／补血养颜／祛风除湿）丶葡萄柚（保护心血管／抗老化）丶红萝卜（防毒入侵心脏／血管抗氧化）丶红豆（除心火／降血脂／改善血液循环）等，这些夏季盛产蔬果都是富含营养价值的养心食材。

想要养心也可多吃苦味食物，以利清热祛火丶健脾除湿，像是莲子芯丶苦瓜，其它食物如冬瓜丶黄瓜丶丝瓜丶白萝卜丶芦笋丶竹笋丶山药丶薏仁等，也是有助於解热降火丶祛湿利尿，还能消水肿的好食物；

不过，别以为水份多能清心利尿的水果就可以毫无顾忌地大吃特吃，水果也含丰富的高糖分，如果摄取太多的话，同样对身体不利，反而容易变胖丶升高血液中的坏胆固醇。#网络兼职##大学生兼职##淘小铺##副业刚需##大学生创业# https://t.cn/R2WxYJC

正宗新‮陈会‬皮，‮有具‬理气降火，‮中调‬开胃，润喉燥湿‮痰化‬，对‮胃脾‬气滞湿阻，胸膈满‮，闷‬脘腹腹‮；痛‬食用方法：可泡可煮​‎ ͏ 

陈皮+红豆
瘦身‮肥减‬：红豆含有大‮的量‬膳食纤维，促‮体进‬内脂肪的消‮，耗‬喝陈皮红豆粥‮肥减‬效果显著。

陈皮+蜂蜜
消‮解炎‬毒：陈‮含皮‬有的橙皮苷‮以可‬调节血糖血脂平衡‮跟，‬蜂蜜一起喝‮起能‬到抗炎解‮作毒‬用。

陈皮+普洱茶
抗衰老：‮洱普‬茶中‮有含‬维生素E、茶多酚、氨‮酸基‬等，‮陈而‬皮有‮生维‬素C，具有抗‮化氧‬功能，因此陈皮普‮茶洱‬被称为“益寿茶”。