女人过了30岁，三种有害社交是必须要远离的。
D一种就是消耗你的社交。你跟一个朋友见面聊天，两个人完全聊不到一块儿去，你接收的满满都是他的负能量，抱怨和吐槽。
D二种社交就是完全没有人尊重你的社交，就是把你当花瓶，把你当盘菜。
对方对你是轻视的，他根本不认为你可以称得上是他的朋友，你对他而言就是一个助兴的角色。
D三种是目的性太强的社交。用得着你的时候，满口都是兄弟、姐妹、Z好的朋友；用不着你的时候，你完全找不着对方。
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如何拉起一个引体向上？

一、起跳双手抓住单杠，挂在单杠上，刚开始可能是几秒，十几秒，尽力每天抽时间挂个四五组，锻炼握力，可以戴个健身手套增加摩擦力。注意要沉肩，不要耸肩。

二、当你可以悬挂半分钟或者40秒以上时，可以尝试着反握屈臂悬挂，起跳，双手大概与肩同宽或者略宽一点点，把手臂尽力弯曲悬挂在杠上。因为二头肌是每天提东西拿东西都会练到的肌肉，所以反握屈臂相对会容易一点。也是尽量每天或者一周几次四五组悬挂，当你可以悬挂半分钟或40秒以上时，可以尝试着反握借力引体。

三、反握借力引体，起始姿势，呼吸和前面讲的差不多，只是握距大概与肩同宽或者略宽一点，将身体悬垂在空中，摆动身体，借助身体摆动的力双手向上拉杠，下巴高于杠，往下时缓慢还原。

可以借助起跳的力来完成或者用一根弹力绳挂在杠上，膝盖弯曲至于弹力绳上，或者你有小伙伴可以帮助你也是极好的。

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李雪琴问张大大：“怎么和讨厌你的人相处呢？”张大大：“我曾经在一个饭桌上，有一个前辈喝多了，突然站起来指着我说你这一辈子都是非主流，什么你都别想上，你可不能有这个机会，他还加了一点难听的字眼。旁边的人就说他喝多了，我就特别尴尬，我不可能这个时候夺门而出，现场还有很多跟我一样的年轻人。

那是我印象最深的一件事，就是人没有必要感谢伤害自己的人，只要你认为他伤害了你，不是所有的批评你都要说好的，我海纳百川，有些谩骂指责就是伤害！”

张大大虽然平常在节目里做的事情挺让人讨厌的，但被圈内前辈当着一群人嘲讽，谩骂真的挺下不来台，挺尴尬的。

这个前辈能当众如此奚落一个新人，也配不上前辈这个称呼，作为前辈你可以看不惯不喜欢一个新人，但当众辱骂新人这种事就很没品吧，完全没前辈该有的风度。#亿点曝光计划##夏日视界##视频制作人出道计划#