【正确煎煮中药——中药火候小知识】

煎煮一般药宜先用大火后用小火，也就是前人所说先用武火（急火）然后用文火（慢火）。同一药物因煎煮时间不同，其性能与临床应用也存在差异，煎煮解表药及其他芳香性药物、泻下药时，时间宜短，其火宜急，水量宜少。煎煮补宜药时，其火宜慢、煎煮时间宜长，水量略多。有效成分不易煎出的矿物类、骨角类、贝壳类、甲壳类药，宜小火久煎，以使有效成分更充分地溶出。如果将药煎煮焦枯，则应丢弃不用，以避免发生不良反应。
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#中国阅读 每日一书#【今天读《感谢自己的不完美》】因为不完美，生命总有无限可能。本书作者武志红从新的角度，用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，并不是我们的敌人，我们应该接纳它们，感谢它们让我们越来越坚强，体验生命的无限精彩。

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晨间荐书《这样和孩子相处》
作者: 刘颋颋
出版社 人民邮电出版社
联合出品：武志红心理×看见心理

内容简介：
很多父母都陷入了用知识和技巧养育孩子就可以的误区中，但真正跟孩子相处，尤其是矛盾爆发时，学过的沟通方法全忘了，说了很多伤害孩子的话，事后又后悔自责；也有很多人努力做自己童年时憧憬的父母，却忘了孩子有自己独特的气质和发展轨迹，自己也有独特的性格、家庭与关系模式；作为父母总是发现孩子有很多问题，却忽略了自己本身也有问题；很多父母都想努力培养孩子更多的技能，却忘了亲子关系的核心——陪孩子一起欢笑和成长……
作者刘颋颋博士根据其十余年的临床经验，提出了“空间育儿法”，探讨了如何与孩子相处的四大主题：
一、深入了解亲子关系的本质；
二、从毕生发展的角度，结合案例，分析在孩子成长每个阶段会遇到的养育困境，也让父母理解自身的需求及脆弱，疗愈作为父母的心理困境；
三、改善和发展父母的内在空间，陪孩子一起进步、长大、成熟；
四、探讨养育孩子的有效方式，给孩子高质量的亲子关系、足够好的原生家庭，激发孩子的成长动力，让孩子从原生家庭出发，去往更远的地方，成就自带光芒的孩子。