221017 TODO Ep.93 小品专场^ ^
1⃣️我cp王牌的领域增加了
2⃣️画风不同的一位
3⃣️my嘴替
4⃣️热演开feat热心观众冰
5⃣️表情演技和应变能力
6⃣️很主动一串backhug
7⃣️魔幻现实主义he戏剧
8⃣️9⃣️记得哥趴但不记得自己的
默契一点通
ps消极开正在level up
持续想念小卫星…
下期是为了弥补隔离那期没玩游戏的遗憾吗哈哈
1⃣️我cp王牌的领域增加了
2⃣️画风不同的一位
3⃣️my嘴替
4⃣️热演开feat热心观众冰
5⃣️表情演技和应变能力
6⃣️很主动一串backhug
7⃣️魔幻现实主义he戏剧
8⃣️9⃣️记得哥趴但不记得自己的
默契一点通
ps消极开正在level up
持续想念小卫星…
下期是为了弥补隔离那期没玩游戏的遗憾吗哈哈
#健身日记[超话]#
2022.10.17
力量训练：
1⃣️向后跳转摔实心球 20个/组✖️4组
2⃣️举泡沫筒踩箱子 15个/组✖️4组
3⃣️摸高卷腹20个➕控腿10个/组✖️4组
有氧运动：跑步机爬坡30分钟
每日减脂餐
早餐：全麦面包、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉意面
健身前晚餐：香煎鸡胸肉
健身后晚餐：无骨鸡爪、熏鸡肉、凉菜、无糖酸奶、果冻橙
2022.10.17
力量训练：
1⃣️向后跳转摔实心球 20个/组✖️4组
2⃣️举泡沫筒踩箱子 15个/组✖️4组
3⃣️摸高卷腹20个➕控腿10个/组✖️4组
有氧运动：跑步机爬坡30分钟
每日减脂餐
早餐：全麦面包、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉意面
健身前晚餐：香煎鸡胸肉
健身后晚餐：无骨鸡爪、熏鸡肉、凉菜、无糖酸奶、果冻橙
1⃣️我不能再看小猫文学了，不然更舍不得妹妹。2⃣️是因为天气冷了吗，妹妹又开始一瘸一拐，好难受啊，就是有一种很无力的感觉。3⃣️每次看到妹妹躺在我的床上挨着我的被子睡大觉，我的心都会陷进去一块。4⃣️可能我带她回家是错误的决定吧，但是现在说这个也没用了，我真的只想尽我全力让妹妹生活得好，但是可能很多事情，真的超出我能力范围，太难了。5⃣️她已经进入我的生命了，这怎么能割下呢。
昨天拍的妹妹，在太阳下面，真希望你能是一只永远健康幸福的小猫啊。
昨天拍的妹妹，在太阳下面，真希望你能是一只永远健康幸福的小猫啊。
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