自测自己是哪种体质，该如何调养？
 
1、湿寒体质
表现：出油，长痘，易冷，食欲不振
调养：多吃温性食物，注意保暖，驱寒。
 
2、湿热体质
表现：口干口苦，腹痛腹泻，大便不成型
调养：避免辛辣刺激食物，健脾养胃。
 
3、痰湿体质
表现：肥胖，乏力，出油严重，舌苔厚腻
调养：远离油腻食物，少吃甜食，饮食清淡。
 
4、上热下寒体质
表现：上半身长痘，燥热，下半身怕冷，宫寒
调养：以疏肝理气为主，多运动，避免过凉、过热的食物。
 
减肥第一步是要清楚自己是什么体质，这样减肥效果才更明显。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#

姜，性热，味辛。

它有温中逐寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮等作用。

干姜适用于脾胃虚寒，形寒背冷，痰多清稀，寒呕冷泻等症状。

另外，干姜对于寒湿困脾，症见呕吐吐酸，腹胀腹痛，食少便溏，小便短小等情况也有很好的效果。

红糖姜汤，也是我们日常提升气血比较的茶饮。

另外，喝姜茶最好在上午喝，特别现在是干燥的秋天，上午喝，下午和晚上不喝了，特别是晚上养阴的时候不喝姜，除非受了风寒则不限制时间。

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[鲜花]比秋补还重要的5条禁忌

寒露之后，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

大家肯定都知道入秋要补，但是很多人不知道，有 5 条禁忌，比秋补还重要。
五条禁忌：
一忌随意补,一定要润燥，通、清再补或逐步同补。
二忌睡眠紊乱，气候干燥，晨起血液更加粘稠，增加心脑血管病的风险。
三忌赤膊“秋冻”，俗话说“寒露不露脚”避免受凉。
四忌闭门抑郁：“秋悲”，干燥、风大、景物萧条容易让人情绪不稳，多愁善感，有忧郁的情绪，所以要多做散步、慢跑等户外活动，达到精神调养。
五忌运动强度过大秋季收敛阳气，过度消耗阳气，会导致循环系统变慢，肠胃消化系统变慢等问题。