预制菜是你的健康之选吗

随便打开一个电商App,输入预制菜或者方便菜、快手菜,就会弹出大量菜品信息:鱼香肉丝、梅菜扣肉、孜然羊排、蔬菜春卷……一张张诱人的图片,标价从十几块到几十块不等,链接下“10万+”条的评论,不同品牌的网页一个接一个,仿佛一夜之间,预制菜已成为众多消费者购物车里的常备品。

预制菜是方便,但享受便捷的同时,它能否集美味与健康于一身?能否满足人们对营养的高需求?

好不好吃,尝尝才知道

按照中国烹饪协会发布的标准,预制菜是“以一种或多种农产品为主要原料,运用标准化流水作业,经预加工(如分切、搅拌、腌制、滚揉、成型、调味等)和或预烹调(如炒、炸、烤、煮、蒸等)制成,并进行预包装的成品或半成品菜肴”。

介绍:“预制菜产品分成即食类、即热类、即烹类、即配类四个类型。即食类是开封后可直接食用的产品。即热类是经过烹调处理已经是熟或半熟状态,经过简单复热即可食用的产品。即烹类是已完成对主要原料的一定加工过程,进行烹调后可食用的产品。即配类是经过清洗、分切等简单加工,马上就可以配到菜肴当中使用的产品。”

预制菜到底好不好吃,或许只有亲自尝一尝才知道。每个人口味偏好不一样,即使对同一道菜的评价也褒贬不一。以某品牌的小酥肉为例,有人说“外面的红薯粉吃起来有嚼劲,里边的肉鲜香美味”,也有人说“包粉厚,肉腥气,花椒居然是整颗的”。

实际体验后能尝出,预制菜和家庭烹饪菜的味道不太一样。为什么预制菜能做出家庭烹饪做不出的味道?解释道,预制菜的研发过程有厨师参与,丰富的调料成就了预制菜的丰富口味。预制菜的一道菜里可能有七八种甚至更多香辛料,比如豆蔻、百里香、迷迭香、罗勒等,一般平时在家炒菜是不用这么多调料的。但专家特别指出,预制菜口味的丰富程度和添加剂不完全相关,因为很多香辛料都是天然的,虽然鱼露、酱油等调料里有添加剂,但是家庭烹饪也会用到。

预制菜与餐厅里现制现卖的也有区别。

了解到,生产过程、冷冻技术以及复热手法等多方因素都会影响预制菜的口感。有机构对不同厂家的50多种产品,从香气、口感、烹饪前后对比等方面进行了感官测评,结果显示,在不同菜品口味还原度不同的情况下,肉菜的口味还原度高于鱼虾类,水煮类产品口味还原度高于油炸类。

厨师现制现卖的产品和工业化产品之间存在品质方面的差距,这提示,预制菜肴加工过程实现工业化同效转换还有几个关键技术需要攻克。第一个是“锅气”问题。“锅气”指食材通过热反应产生香味,工业化需要对风味形成过程进行解析并还原;第二个是速冻锁鲜技术。目前辣椒、青笋等根茎类的蔬菜产品能实现保绿保形,但一些绿叶菜的保绿保形技术还需要突破;第三个是复热手法。按照产品说明制作,做的比较好的预制菜品质复原度能达到80%~90%。

“盐多油大”也是消费者反映比较多的一个问题。对此,指出,这是一种市场行为。“市场是要满足需求的,盐多油大的口味往往更能吸引消费者,企业如果生产少油少盐的销量就低,挣不到钱。所以最重要的是培育消费者的消费偏好。”

提醒,一天的饭菜是由多种食物构成的,一种食物不能决定膳食质量的。即食即热类预制菜蔬菜少、盐多油大之类的问题,可以通过搭配少油少盐的食物来解决。

营养素有所流失,但不代表没营养

预制菜里还有营养素吗?吃预制菜健康吗?这是很多消费者关心的话题。

担心二次加热以及冷冻冷藏的过程可能会造成营养素流失,其中的添加剂也会对健康产生不利影响。

“预制菜经过热加工处理后,流失的营养素主要是蔬菜中的维生素和少量的矿物质,膳食纤维没有很大损失。肉类产品只要是新鲜的、品质好的,加热后蛋白质流失也并不多。”

“其实无论是家庭烹饪还是工厂加工,都会造成营养素的流失。比如加热会让维生素C流失,炒菜的话一般维生素C会流失20%~30%甚至更少,如果炖得很烂损失就会超过一半。油炸、打碎会有氧化损失,蔬菜的细胞被破坏,空气直接跟细胞内的营养素接触,会造成胡萝卜素、花青素等流失。” 介绍,理论上说,和用优质新鲜天然食材现场合理制作并马上食用的食物相比,做好之后室温储存或者冷冻几个月的食物,营养价值会有一定下降。而做好之后再经过一次加热,应当比一次加热会造成更多营养素损失。

但也不能一概而论。“如果做得好,预制菜也可以有较高的营养保存率;如果做不好,即便现场加工,也会造成营养素较高的损失率。”

“预加工过的食材,也不一定就不具备营养价值。”解释道,各国研究数据证明,合理冷冻保存的食材,仍能保存其中绝大部分的营养素。故而欧美的膳食指南中,把冷冻蔬菜和新鲜蔬菜归为一类,同样鼓励消费者食用。

比如冷冻的嫩豌豆、嫩豆角、胡萝卜、甜玉米粒等等,已经成为日常烹调原料的一部分,家庭、餐馆、食堂都在使用。罐头番茄、罐头蘑菇、罐头玉米笋等食材,也经常在各种餐馆菜肴中出现。“那些已经处理好了、开袋就能下锅的速冻肉丝、鱼片、虾仁等,也不比自己买冻鱼冻肉再回家烹调的营养素损失更大。”

《中国居民膳食指南(2022)》建议,人们餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜,显然,这在只吃预制菜的情况下很难实现。

为此,建议,“在吃预制菜的同时自己搭配蔬菜,没有烹饪条件的情况下可以生吃西红柿、生菜、黄瓜等。在家还可借助简单的烹饪工具蒸制南瓜、青菜等,只需几分钟就可以吃上新鲜蔬菜。”

“预制菜通过杀菌灭菌的方式来保存。用复合膜铝袋包装预制菜,里边的细菌已被杀死,外边的细菌进不去,没有微生物就不会腐败,因此不需要公众担心。但具体到每一种产品是否安全,这就要看它的食材质量是否稳定、生产管理是否严格、工艺参数是否合理了。”介绍,就像我们在餐馆现场点菜,也没法确定是否足够安全,而要看店里的原材料品质好不好,店家对后厨卫生的管理是否严格,厨师的操作是否到位。

人们可能还有一个担忧,预制菜和剩菜一样,也会被长时间存放,会产生致癌物吗?

“亚硝酸盐是微生物活动的结果。新鲜绿叶蔬菜里的亚硝酸盐低到每公斤几个毫克,从食品安全角度来说可以忽略不计。但不合理的存放过程中,植物体内的硝酸还原酶会把硝酸盐还原成亚硝酸盐。烹饪过程会灭掉植物里的酶,但部分微生物也会把硝酸盐还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐可以和胃里的蛋白质分解产物合成致癌物亚硝胺。所以,食物腐败也好,亚硝酸盐过多也好,主要都是微生物惹的祸。所以在食品加工中,头等大事就是与细菌作斗争。杀菌处理加上密封包装,可以使菜品内部的微生物被杀死,外面的微生物又进不来。只要微生物不超标,预制菜并不会在存放过程中产生亚硝酸盐。吃之前打开包加热一下,虽然空气、餐具中也含有少量细菌,但还没等细菌过度增殖,没等它产生亚硝酸盐,菜就吃进肚子里了,因此不必担心亚硝酸盐问题。”

便捷是核心竞争力,选择与否依生活场景而定

自己做饭,不仅需要做饭场地和各种炊具,还需要准备粮油米面、肉禽蛋奶等食材,洗切炖炒一番操作下来,动辄就要一两个小时。预制菜的便捷能否填补其营养“缺陷”?

调查发现,由于预加工程度不同,不同类型的预制菜需要二次加工的复杂程度也不同。即食类预制菜可以直接食用,即热类预制菜的二次加工方式比较简单,而即烹类、即配类预制菜则相对麻烦,需要一定的做饭功底。尤其是即配类预制菜,还需自己搭配、处理食材,用时就要更久一些。有研究结果表明,需要简单翻炒的菜几分钟就能完成,而工序复杂的菜则大概需要半个小时甚至更久的时间,6道菜从食材解冻、准备配菜到开火制作,用时近两个小时,与一些商家所说的“20分钟一桌菜”有一定差距。

但和从头到尾都是自己烹饪复杂菜式相比,即烹、即配类预制菜确实能节省不少时间。正因为这个原因,年夜饭也成为预制菜的主要消费场景。

“这两年为了制作年夜饭我买过半成品菜,蒸一下炒一下的,10分钟就能搞定一个菜。再配上两三道个家常菜,大概2个小时就能做好6个人的年夜饭。前几年都是一大家子聚在一起吃年夜饭,通常吃了中午饭就要开始忙活年夜饭,除了老人孩子,谁也不能闲着。”虽然预制菜有的口味并不令人满意,但确实让年夜饭“化繁为简”。

“要说预制菜的作用,其实就是给了我多一种选择。要快的话,就吃自热火锅,10分钟就能吃上。想换换口味的时候我就点外卖,但从点到吃上至少也要半小时。有时间的话我会自己炒个菜,用时不长但收拾厨房比较麻烦。”吃饭首先看时间,其次看“懒不懒”,平时吃的都比较简单,周末有时会心血来潮做顿大餐,预制菜的存在让她在快与慢间切换自如。

“鉴于公众对高效餐饮的巨大需求,预计预制菜的市场只会越来越大。作为消费者,我们就等着这个行业能有充分的市场竞争,然后涌现更多更优质的产品,来满足我们对方便、美味、安全和营养的多方面高要求。”

“美味是预制菜迅速发展的前提,便捷是预制菜的核心竞争力,食品安全是底盘和保障,营养是预制菜产业的追求。”看来,家庭厨房、预制菜和餐饮业这三个赛道应各司其责、相互借鉴,共同解决餐桌上的美食问题。

差价10万+的孪生兄弟,林肯Z和新一代蒙迪欧谁更香呢?#大V聊车#

前阵子被拉去逛了一趟无印良品,Get了一个新文案“价格的重新审视”。无印良品对这句话的解释是,“正因为是每日使用之物,更需要反复审视商品素材及生产工序,将更好的商品以更合理的价格,传递到消费者手中。”

是不是有点云里雾里的?
说人话就是——“我们降价了”!
不过,车事君想的当然不是无印良品对降价清新脱俗的解释,而是另一个问题——品牌溢价,即品牌的附加值。

消费升级新理念:为价值而消费
几年前,车事君看过一篇报道,大致说的是,我国的消费水平与日本上世纪70-80年代相仿,而且随着经济发展,物质的极大丰富,消费升级的速度正在加快。不仅如此,报道还指出,作为异域同天的东亚文化圈成员,我们的消费升级和日本有着异曲同工之处,即炫耀性消费将走到终点,消费者更乐意为了价值而消费。
事实上,现在很多消费现象也都在印证以上观点。比如,苹果不再是年轻人的首选,华为和小米反而成了香饽饽;以更低的价格提供同质产品的网易严选、米家有品等发展迅速;李宁、匹克、安踏开始成为球鞋市场上的新秀,和阿迪达斯、耐克等老牌鞋厂并驾齐驱……此类现象,放在品牌门第森严的汽车圈也是如此。

价格的重新审视:从“中国特供”开始
我们今天要说的两款新车:新一代蒙迪欧和林肯Z。虽然二者分别属于福特与林肯,前者售价15.98万-21.68万,后者售价25.28万-34.08万,但是二者源自同一平台生产,智能科技和动力、变速箱、底盘三大件水平也不相上下,并且它们也都有一个更迎合市场的称呼“中国特供”,再加上两款车的定位极其相似,以至于很多人都把林肯Z看作是豪华版的新一代蒙迪欧。

那么问题来了,如此“孪生兄弟”,价格上却相差10万+,如果让你选车,你会为了品牌溢价选择二线豪华品牌的林肯Z,还是注重性价比,选择拥有相同“里子”的新一代蒙迪欧呢?

Part 1.本是同根生,气质各不同
在外观设计上,新一代蒙迪欧和林肯Z在车身线条上有接近的地方,但是在细节上两款车型显然有着各自的风格取向。新一代蒙迪欧的研发是由福特中国团队主导,融入了不少当下流行的时尚、运动设计风格,最明显的变化就是它的前脸,前格栅从之前的“马丁脸”进化成了八边形进气格栅,两侧大灯也采用了分体式的设计,LED日行灯如同回旋镖般造型犀利等,这些元素都让新一代蒙迪欧变得更潮、更青春了。虽然曾经的“马丁脸”造型也很经典、Nice,但是已经看了九年,是该变了。而新一代蒙迪欧的出现,仿佛就是要把这九年逝去的青春一次性补回来似的,整个颜值都长在了当下消费者的审美“爽点”上,整体造型更潮、更有活力。

林肯Z则是大量采用豪华车一贯的修长柔和的线条来勾勒车身,并且采用了i酷和i享双外观设计,双设计车型各自拥有独具特色、更大尺寸的Lincoln Star星耀前格栅,辨识度极高。林肯品牌标志性的贯穿式灯带设计融入新车前脸设计之中,流畅的“贯穿式地平线灯带”延伸至两侧灯腔内,令整车前脸更为宽阔,配合发光林肯星辉标,让林肯Z看上去更像是一款极具未来感的电动车,让人第一眼看过去就被它的大气豪华感所吸引。

如果说“大气”的外观是“中国特供”成功的第一步,那么新一代蒙迪欧和林肯Z都深谙此道。新一代蒙迪欧长宽高拉到了4935/1875/1500mm,轴距比现款蒙迪欧拉长95mm,达到2945mm,而林肯Z长宽高分别是4982/1865/1485mm,轴距为2930mm,在B级车阵营中二者可以说都做到了足够的出类拔萃。不过,两两PK来看,还是新一代蒙迪欧更胜一筹,车身更宽、更高,轴距更长,拥有了一个更加宽敞、舒适的驾乘空间,特别是对于后排乘坐人员来说,可以更加大胆、任性地安放大长腿了。

Part 2.高相似度内饰,细节成就品质
来到车身内部,新一代蒙迪欧与林肯Z的内饰风格乍一看也是十分相近,两车最吸睛的肯定是中控的巨幅联屏,说实话会有一瞬间恍惚,这难道不是一台新势力车型吗?基础数据上,两车同为12.3英寸液晶仪表配合27英寸中控屏,整体长度均达到1.1米超广域巨幅屏,都支持不同功能区分屏显示,且中控屏能为驾驶者提供关于车辆更加丰富直观的信息指引,副驾也能操作单独的分屏,实现影音等娱乐功能。如果要让车事君来点评这两款车的内饰设计,我会更喜欢林肯Z多一些,原因无他,林肯Z太有心机了!同样的1.1米大屏,林肯Z别出心裁地将出风口也很好的隐藏在其中,并采用同色的黑色设计,让中控大屏的视觉感占据了整个前部空间,效果更加大气,很有战斗舱的味道。

对于新一代蒙迪欧而言,此次换代可谓是有了质的飞跃,不仅内饰设计上更年轻、有科技范儿,而且在用料上也更加舒适,质感营造得也很到位。比如座椅,采用了皮质+翻毛皮的拼接材质,无论是视觉还是触感度都挺显档次,椅型是福特一贯的宽大类型,内部填充物厚实,就算身材稍健硕的朋友乘坐,也能获得满意的包裹感。不过相比林肯Z而言,还是略微逊色一点。作为一台贵了10万+的豪华车,林肯Z贵的不仅是品牌溢价,在豪华品质的营造上林肯Z也是贵的有理了。无论是内饰软皮包裹率、皮质用料、饰板材质还是细节到按键旋钮的反馈质感等等,林肯Z都有豪华车的档次感。

至于配置方面,我们可以对照下表,两款车型配置都相当丰富。氛围灯、无线充电、电动调节、后视镜记忆和加热等丰富的配置,打破了我们对美系车内饰“粗糙”的固有印象。同时,二者均具备整车OTA能力,配备Co-Pilot360 2.0智能助驾系统,拥有L2+级别的自动驾驶辅助等,智能配置水平亦是旗鼓相当。但是,要记得新一代蒙迪欧的入门价可是低至了15.98万元,如此配置加持,其性价比不言而喻,此次换代真的是诚意十足了。

Part 3.动力相差无几,省钱才是王道
动力方面,两车均使用2.0T发动机匹配8AT变速箱。新一代蒙迪欧最大马力为238Ps,最大功率175kW,而林肯Z最大马力为246Ps,最大功率为181kW,因为性能调校的区别,林肯Z在账面参数上稍占优势,差距也并不大。而两车在底盘上均为前麦弗逊、后多连杆的悬架结构。至于驾驶感受孰优孰劣,还得大家亲自去体验一下。

在油耗方面,新一代蒙迪欧使用的是92号汽油,WLTC综合油耗为7.11-7.37,而林肯Z则使用95号汽油,WLTC综合油耗为7.32-7.4。虽然差距甚微,但新一代蒙迪欧使用92号汽油,而林肯Z最低都要使用95号汽油。这里面的使用成本差价,相信精明的你应该很容易算清楚。面对目前居高不下的油价而言,新一代蒙迪欧或许更能照顾到你的钱包感受。

小梦说:林肯Z比新一代蒙迪欧更早与我们见面,在车事君看来也是厂商的一些小心思。毕竟如果价格更低的新一代蒙迪欧先上市的话,用户肯定会觉得价格更贵的林肯Z会有些“不值”。而反过来,林肯Z先上市,凭借颜值在线、新颖的内饰设计、优秀的空间表现等领先同级的性价比,反倒是可以抢占现有豪华市场的份额。而当新一代蒙迪欧上市时,消费者和林肯Z相对比,发现“相同”的配方,价格更低,还有些不一样的全新体验,又能收割一部分“务实”的消费群体。

回到两款车型的选择上,车最重要的是三大件,而两款车因为同平台,属性其实都很类似。在车事君看来,价格低者必定更具吸引力。毕竟相差了10万+,你说这是品牌溢价也好,亦或是得到更好的生活品质也罢,中国主流的消费者大多是务实的,花更少的钱,买到一款品质相当的B级车,新一代蒙迪欧必然是更香的。而对于林肯Z而言,从一开始,或许它想抓住的就不是这些“主流消费者”,它是剑指二线豪华品牌,与同级别的其他竞品去抢夺市场,抢的就是那些需要品牌溢价步入“豪门”圈的消费者。所谓萝卜青菜各有所爱,如果让你选,你会选哪个呢?欢迎留言讨论。#蒙迪欧##林肯z#

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