昨晚听着狂风暴雨的嘶吼声，一直没有睡好。不断起床开窗关窗，最后还是决定早点离开外郊，不管地铁哪些区域是减速还是延迟还是部分停运，都无法让我再待在那个窗外望出去烟雨飘渺的地方。果然，昨天今天地铁里少了很多人，有点过年时那种冷冷清清的样子，还好一路上还算顺利，就是风太大了，十点左右终于到家，心踏实了很多。今天风力明显加大。大家尽量少出门，注意安全，避免高空坠物。

【#三伏天如何养生#？】#入伏#①生活起居：顺应夏季阳长阴消的规律，适当的晚睡早起，建议晚上10点之前睡觉，早上6点左右起床，中午适当午睡。勤开窗通风，避免长时间待在空调房里，户外注意防晒，避免中暑。
②饮食调护：三伏天脾胃不和、胃口不佳，可多食水生植物，如莲藕、芡实、山药、芦蒿、荸荠等等，芦蒿具有很好的利湿开胃的作用，对于夏季炎热、情绪焦虑的人群，可用莲子心泡茶饮，清心去火的同时改善失眠症状。
③运动锻炼：酷暑夏季切勿剧烈运动，可选择较为舒缓的运动，如太极拳、八段锦、散步等等，运动期间合理补充水分，运动后不要立即冲凉水澡，面对空调直吹，易感风寒之邪，引发感冒。
④情志调摄：中医认为“心与夏气相通应”，炎热夏季最易干扰心神，引起困倦烦躁和闷热不安，因此夏季需要养心安神、静心宁神，切勿暴怒，以防心火内生，引发心脏病。

#美食[超话]#
一个人带娃又工作，很难做到面面俱到
午餐简单烤了pizza, 洗了一盘彩色小番茄，又切了半颗蜜瓜。还有酸奶棒[太开心] 图6⃣️这款巧克力酱真的比Nutella好太多！关键是不含palm oil (棕榈油)

早晨起床开窗，正巧来了只小松鼠️ 为什么同样是鼠类，老鼠人人喊打，长了只毛茸茸的大尾巴的松鼠就这么讨人喜爱呢[笑哈哈][笑哈哈]

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