【投稿】不就是得不到吗其实尅泡人生活在big陆追星有困难是正常的~一定学会自我调节,要相信一切都会啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊饿啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!fjfuyfcjufbjigbu!啥!砂!杀!沙!纱!煞!鲨!刹!痧!霎!榝!殺!歃!硰!好起来的哒!~加油我的精神挺好的呀,我的好神挺的精呀,挺呀精我的好的,精挺好我的神的呀,我好的神精的呀,的的好呀精我妈神的!彻疯底狂!妈的!彻底疯狂!妈的!彻疯底狂!妈的!彻底疯狂!妈的批!彻疯底狂!妈的!彻疯底狂!妈的!彻底疯狂!妈的!彻疯底狂!妈的!彻底疯狂!妈的!彻底疯狂!妈的!彻疯底狂!妈的!彻疯底狂!
近期各大汽车品牌上市的新车型让购车者眼花缭乱,不论是从外观、内饰还是配置方面,都让人有了一种选择困难症的感觉。所以小编今天就给大家浅讲一下领克09这款车型!
领克新出了一款领克09EM-P车型,09EM-P全车身颜色为暮光紫车色,灵感来源于昼夜交替中,天光云暮,都市星光斐然而出。鸥翼晶体尾灯--自显光华,触目即焦点。凌光战甲前格栅--光影流转间,自有锋芒。
超长续航的安全感与生俱来!40.1kWh三元锂电池+反向充电。配备70L大油箱,纯电续航里程达150km/180km,综合续航里程达1100km /1430km),7种驾驶模式适应不同的路况,满足不同驾驶需求,真正做到可城市可远方!反向充电的神科技,让你在户外也能随时实现烧烤、火锅、看电影!
超大智能大空间!提供六座、七座豪华空间布局+平整二排地板,七座二三排放倒后,车内空间可布置一张2米长的移动大床房,随带随走,全平躺的设计,舒适感爆棚!
领克09车内总体可利用空间同级最优,满足六人乘坐也不会压缩后备箱空间。撑得起人生梦想,也装得下生活志趣! https://t.cn/A6MOStOJ
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[心]跌倒,老年人伤害的首要原因!
跌倒,对年轻人来说可能只是擦破皮或者轻微扭伤,很快就会恢复。但在我国,它却是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。年龄越大,发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
★老年人跌倒有多可怕?
在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。老年人跌倒易导致创伤性骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕等。
国内外医学文献显示,老年人髋部骨折若不进行手术,1年内的死亡率最高达50%,最低也有20%,比很多癌症还要高。
骨折后长期卧床无法活动,老人的身体状况会一点点变差,导致肌肉萎缩、快速消瘦、衰老、器官衰竭、肺炎导致呼吸困难和高烧,意识不清……
因此,髋部骨折又被称为「人生的最后一次骨折」。
★老年人易跌倒原因
[鲜花]肌少症:由于饮食缺少优质蛋白、运动量减少、年龄带来的自然流失等原因,造成老年人肌肉减少,增加反复跌倒的风险。一般来说,35岁左右我们的肌肉开始流失,并且以每年1%~2%的速度下降,50岁以后进入加速阶段,75岁后,下降速度会达到顶峰。
[鲜花]骨质疏松:骨质疏松是老年人最常见的骨骼疾病,50岁后,5个人中就有1个是骨质疏松。骨质疏松导致骨质变脆,摔倒后极易骨折,骨折后的长期卧床,将导致肌肉萎缩、快速消瘦、衰老等一系列继发性问题,威胁生命。
★跌倒时如何自我保护?
跌倒时记住两个动作:1.拉扶住身边的固定物,2.用手撑地,这是降低伤害的有效方法。
通常跌倒时常发生两种情况,一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折;另一种是用手撑地导致的手臂骨折。如果摔倒时,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需卧床,康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。
★降低老年人跌倒风险
[鲜花]必要营养补充
老年人一定要在一日三餐中适当补充优质蛋白,如鱼、肉、蛋、奶及大豆或大豆制品,优质蛋白的补充可增加老年人肌肉强度,降低不慎跌倒造成的损害。
除优质蛋白外,钙与维生素D也应适当补充,中国居民膳食营养素参考摄入量 建议:50岁以上人群,每天钙摄入量为1000毫克;65岁以上的老人需每天补充15微克的维生素D,促进钙吸收。维生素D从食物中能够获得的很少,虽然也可以通过晒太阳来获得,但依旧有限。因此可以选择对应的补剂。
[鲜花]杜绝家中隐患
全国调查显示,老年人的跌倒有一半以上在家中发生,因此一定要注意家中物体的摆放、地面是否有杂物、台阶是否足够安全、厨房卫浴是否足够防滑、老年人起夜开关灯是否方便等等问题,将所有跌倒的危险防患于未然。
[鲜花]适当肌肉锻炼
适当的肌肉锻炼可增强老年人的反应能力及稳定能力,可以每天跳40分钟广场舞,或者快走,也可通过墙壁俯卧撑、扶椅子蹲起等简单动作在日常生活中实现肌肉锻炼。
如果老人跌倒了,千万不要着急扶起来,对于意识清醒的老人应先确认老人身体基本状况,是否有骨折或外伤,再慢慢扶起避免二次伤害。
对于昏迷或意识不清的老人,要在采取对应措施的同时呼叫120寻求帮助。
跌倒,对年轻人来说可能只是擦破皮或者轻微扭伤,很快就会恢复。但在我国,它却是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。年龄越大,发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
★老年人跌倒有多可怕?
在我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。老年人跌倒易导致创伤性骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕等。
国内外医学文献显示,老年人髋部骨折若不进行手术,1年内的死亡率最高达50%,最低也有20%,比很多癌症还要高。
骨折后长期卧床无法活动,老人的身体状况会一点点变差,导致肌肉萎缩、快速消瘦、衰老、器官衰竭、肺炎导致呼吸困难和高烧,意识不清……
因此,髋部骨折又被称为「人生的最后一次骨折」。
★老年人易跌倒原因
[鲜花]肌少症:由于饮食缺少优质蛋白、运动量减少、年龄带来的自然流失等原因,造成老年人肌肉减少,增加反复跌倒的风险。一般来说,35岁左右我们的肌肉开始流失,并且以每年1%~2%的速度下降,50岁以后进入加速阶段,75岁后,下降速度会达到顶峰。
[鲜花]骨质疏松:骨质疏松是老年人最常见的骨骼疾病,50岁后,5个人中就有1个是骨质疏松。骨质疏松导致骨质变脆,摔倒后极易骨折,骨折后的长期卧床,将导致肌肉萎缩、快速消瘦、衰老等一系列继发性问题,威胁生命。
★跌倒时如何自我保护?
跌倒时记住两个动作:1.拉扶住身边的固定物,2.用手撑地,这是降低伤害的有效方法。
通常跌倒时常发生两种情况,一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折;另一种是用手撑地导致的手臂骨折。如果摔倒时,用手撑地,往往损伤的是腕关节,顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需卧床,康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。
★降低老年人跌倒风险
[鲜花]必要营养补充
老年人一定要在一日三餐中适当补充优质蛋白,如鱼、肉、蛋、奶及大豆或大豆制品,优质蛋白的补充可增加老年人肌肉强度,降低不慎跌倒造成的损害。
除优质蛋白外,钙与维生素D也应适当补充,中国居民膳食营养素参考摄入量 建议:50岁以上人群,每天钙摄入量为1000毫克;65岁以上的老人需每天补充15微克的维生素D,促进钙吸收。维生素D从食物中能够获得的很少,虽然也可以通过晒太阳来获得,但依旧有限。因此可以选择对应的补剂。
[鲜花]杜绝家中隐患
全国调查显示,老年人的跌倒有一半以上在家中发生,因此一定要注意家中物体的摆放、地面是否有杂物、台阶是否足够安全、厨房卫浴是否足够防滑、老年人起夜开关灯是否方便等等问题,将所有跌倒的危险防患于未然。
[鲜花]适当肌肉锻炼
适当的肌肉锻炼可增强老年人的反应能力及稳定能力,可以每天跳40分钟广场舞,或者快走,也可通过墙壁俯卧撑、扶椅子蹲起等简单动作在日常生活中实现肌肉锻炼。
如果老人跌倒了,千万不要着急扶起来,对于意识清醒的老人应先确认老人身体基本状况,是否有骨折或外伤,再慢慢扶起避免二次伤害。
对于昏迷或意识不清的老人,要在采取对应措施的同时呼叫120寻求帮助。
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