【什么才叫清淡饮食？】#健康养生##天天好营养#
清淡饮食就是在膳食平衡，营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油，少盐，少糖，少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度的保存食物的营养成分。
清淡饮食不等于“无肉”，如果一味的只是吃素而放弃的动物食材的蛋白质，会导致蛋白质缺失，缺乏动物蛋白质会导致我们的身体素质下降，给肾脏的负担加重。
清淡饮食就是在膳食平衡，营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油，少盐，少糖，少辣。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度的保存食物的营养成分。
清淡饮食不等于“无肉”，如果一味的只是吃素而放弃的动物食材的蛋白质，会导致蛋白质缺失，缺乏动物蛋白质会导致我们的身体素质下降，给肾脏的负担加重。
看病记
我往大夫诊所一坐，手一伸，开始把脉环节
望闻问切，这四字儿可真是用到了妙处
总结:
阴虚火旺，脾胃欠佳，排泄难受，心慌郁结，忧虑操心，失眠多梦
不宜:
少吃鸡蛋，猪肉，鸡肉等
忌奶，糖，辣，甜食，零食
就是除了素菜等可以养胃的，其他的我都不能吃
让我饿死吧，不过我真的不想晚上睡不着觉，白天吃不下饭，半夜流鼻血了，我会谨遵医嘱，好好吃药的[泪][泪][泪] https://t.cn/R2Wx39H
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阴虚火旺，脾胃欠佳，排泄难受，心慌郁结，忧虑操心，失眠多梦
不宜:
少吃鸡蛋，猪肉，鸡肉等
忌奶，糖，辣，甜食，零食
就是除了素菜等可以养胃的，其他的我都不能吃
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每天早晨骑车吹冷风会不会面瘫？
二八式自行车看起来真好骑啊轮子好大
一个大爷骑着它蹭蹭蹭超了我们三辆共享单车
买老王豆皮要辣椒的时候少说了一个点
应该要一点点点辣椒而不是一点点
超辣辣辣辣辣辣啊真的
但是好吃好吃好吃
买了沪上阿姨的奶麻薯芋泥
小心翼翼的拎回来结果奶盖还是融进去了！！
三分糖刚刚好
有点羊毛毡天赋哈
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一个大爷骑着它蹭蹭蹭超了我们三辆共享单车
买老王豆皮要辣椒的时候少说了一个点
应该要一点点点辣椒而不是一点点
超辣辣辣辣辣辣啊真的
但是好吃好吃好吃
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三分糖刚刚好
有点羊毛毡天赋哈
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