这几年他说，减少刻意设计的东西，哪怕什么也不带，站在那里也是那个人物

以前曾为这句话和朋友讨论过很多次，而如今我看林楠笙，看洪翼舟，又有了新的感触。
为角色量身定制合适的身材，别致的面容，以及符合这个群体和个体的精神面貌，应当是达到他说的效果的基础吧。

齐衡前期是养尊处优的公子，应当是珠圆玉润的少年，所以首周他立刻增重十来斤；
吴邪是遍历沧桑又病入膏肓倒斗人，江湖人称小三爷，所以他让自己随着“病情”一瘦再瘦，又保持狡黠与机敏；
陈一鸣好处理多了，都市打拼的积极又敏感的“普通青年”，这也是身材最接近他自己的一个角色；

等到了谍战剧叛逆者，拍了第一场后他又不满意了，看着白净皮肤又好，哪里像那个年代的谍战工作者？他说“缺乏一种饥饿感”，于是又减肥+健身，锻炼得瘦削有力、机警矫健，如猎豹一般，默默积蓄力量，蓄势待发准备出击；

之后是“硬汉风格”的延续，然而每个人物在他那儿都是鲜活独立的个体，《无限深度》里的洪翼舟，是个铁路工程师，平日里少不了和风沙土石打交道，于是在少得可怜的片场花絮里，我又见到了这样的他，一打眼就是年轻有为又经验丰富，还有点脾气的技术工人～

果然，不用带任何装备或装饰，他站在那，就是了。

#朱一龙无限深度# 朱一龙@朱一龙 #朱一龙叛逆者#

好久不见马思纯，屏幕快装不下去了，少女变大妈。听说吃抗抑郁的药容易发胖，可以证实马思纯还在服抗抑郁的药吗？咋一看以为衣服垫肩太宽，再看看马思纯这双下巴是真的胖的。多么慈祥的面庞。
最后一次马思纯露面是去年七月份，马思纯的状态憔悴而胖，她自曝得了抑郁症。身高一米七面容娇好，得益于著名演员的姨妈蒋雯丽的照顾，已经一跃而起的小姑娘真是要风得风要雨得雨，为什么会的抑郁症呢？
一般来说家庭条件较好而自己也事业有成的人得抑郁症的原因有可能是因为自己要求太高，比较完美主义，马思纯可能比较在意别人说她靠的不是自己的实力而是姨妈的提携。但是这也是摆不脱的事实。
再看看以前的她身姿苗条，现在至少增重了五十斤不止。女明星真难，太瘦如章子怡也是变大妈，太瘦如马思纯也是变大妈。想要刚刚好真是不容易。但是看她比去年气色还不错尽管胖脸还是红润的，希望她快点坚强起来，好起来。

#早餐[超话]##天天晒早餐[超话]#【小分享】蛋白质的缺乏如果不是到了很严重的程度，通常很难表现出来！通常也不以疾病的方式表现出来，但这类人往往头发稀少，容易感冒发烧，容易泌尿系统感染，容易消化不良，容易疲劳，容易水肿，骨质疏松，容易容易…………！哈哈！

好了腊月二十七，杀鸡？哈哈！算了还是买点鸡肉吧，在日常生活中，还是尽可能多吃些白肉！（白白胖胖的虾仁是买了不少）

今天的营养早餐！
蔬菜:紫甘蓝+包包菜+胡萝卜 +雪莲果

水果:白心火龙果+黄心猕猴桃 +红心软番石榴+雪梨

坚果:核桃+扁桃仁+奇亚籽+黄金亚麻籽

蛋白质:一勺植物蛋白粉（含8克优质蛋白质）+四个鸡蛋（大约含4×3.5克）danbaizhi

好的油:20毫升橄榄油+20毫升（牛蒡根油+沙棘果籽油+米糠油+葡萄籽油）

碳水:贝贝南瓜

其他:巧克力酱+椰蓉
营养补充:两对倍立健

一早起来便前裸重71.7公斤，这刚开始少喝一点油，就体重下降了哈哈哈！神奇呀！整个一个冬季几乎不动，体重增重10斤，干脆不喝好啦！[坏笑][坏笑][坏笑]