#每日一善[超话]#[飞机]#阳光信用# [飞机]#日行一善#

[指路➡️不吞必hui 仅限本超]
[taghui/hu字]

在社会主义建设时期，爱国主义更多的不是表现为赴汤蹈火，壮怀激烈，而是表现为奉公守法，敬业爱岗；表现为维护祖国统一，反对分裂祖国；表现为各族人民团结互相，为构建社会主义和谐社会，实现中华民族的伟大复兴而贡献智慧和力量。

#宝妈群[超话]#

为什么早上吃日式饭团➕燕麦奶吃完会想睡觉？

这是被几个粉丝朋友问的

其实饭团与燕麦奶都富含淀粉，短时间内摄取大量淀粉，容易引起血糖飙升
⚠️会增加血清素的分泌，使大脑放松而感觉到睡意
⚠️引起大量胰岛素分泌，血糖骤降会使大脑运作效能降低，因而感到睡意

都称为奶，营养却大不同
✅燕麦奶、藜麦奶
燕麦与藜麦都属于全谷杂粮类，因此以两者为原料制成的饮品，主要提供淀粉

✅牛奶、羊奶
两者都属于乳品类，可以提供优质蛋白质与钙

✅杏仁奶、核桃奶
杏仁与核桃都属于坚果种子类，因此以两者为原料制成的饮品，主要提供油脂

⚠️基于营养价值的不同，所以植物奶无法直接取代牛奶或羊奶唷！
学会聪明搭配食物，更能开心享受减脂

大半夜起来上
这是我第一次觉得房间到距离这么远
因为昨天下午脚崴了导致脚肿了，去检查发现伤到了筋，所以现在腿就被包着了，‍⚕️说不要经常走动，不要剧烈运动，还要复查

昨天从回来的时候，脚的状态还可以，至少能一瘸一拐地走，

但是现在呢左脚只要有站立的状态，不管他有没有碰到地面都会疼，根本不能用力，一点力都不行

所以这段距离是我扶着物体，借力让自己在发出最小声音的情况下，单脚跳过去，但是中间有 没有可以借力的地方，那时我只能先迈左脚，这个时候全靠右脚撑着，然后找到一个让自己左脚没那么受力的位置，让右脚向前移动

就这样我靠扶墙单脚跳➕然后一步一迈的方式来回

大半夜的这样真的好累人啊

爬上️也不是特别轻松

虽然说右脚没有受伤，但是右腿膝盖被磨破了一大块皮，

所以现在地上走的时候左脚疼得不安生，床上爬到睡觉位置的这段距离呢右膝盖疼得不舒服

而且我还有十个左右的等着我去站拿
现在我这个情况来在家里走都困难，更何况是出门呢，现在也不知道什么时候能好转

真的让我感觉回到了我20年下半年手受伤的时候，也很难受，但是当时就吃饭洗头上不太方便，其他地方都还好，现在是源头上不方便，因为根本就动不了，连去都很困难，更何况是吃饭呢

好难受 好痛苦

怎么说现在只能说不幸中的万幸就是没怎么伤到骨头，不然我现在可能要打石膏了

唉，希望一觉醒来能好点
晚安