163/104.7斤｜这么吃饭居然会一直掉秤
早餐
♥️驼奶
♥️牛排炖冻豆腐
♥️五红燕麦松饼
♥️卷心菜娃娃菜炒香菇
午餐
♥️牛排
♥️冻豆腐
♥️清炒茭白
♥️五谷杂粮饭
♥️洋葱炒香菇
晚餐
♥️黄瓜
♥️即食鸡胸肉
♥️抹茶味营养简餐
加餐
♥️花生
♥️腰果
♥️石榴
♥️元气羹
慌慌碎碎念
感谢我的妈早起准备
让我能够拥有幸福的早餐
开开心心的开启国庆假期✌️
安排了四顿哈哈哈
大家都要记得吃饭哦
我想知道你们都吃了啥大餐
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【干锅鸡杂】▼

原料：鸡心150克，选大一点的，鸡胗150克，鸡肝150克，姜1小块，洋葱1个，德莊干锅调料1袋，150克，黄瓜1根，莴笋头1根，芹菜2根，香菜（芫荽）25克，植物油100毫升，清水200毫升

做法：

1.将鸡心洗净，切成两半；将鸡胗去内膜，洗净，切成两半，再在表面划十字划刀，这样可以入味；将鸡肝洗净，切成和鸡心大小的块。

2.姜切成片，洋葱切成洋葱圈，芹菜切成3厘米的段，黄瓜切成条，莴笋头去皮，切成条待用。

3.锅置旺火，倒入油烧至五成油温，将干锅料倒入迅速翻炒均匀，10秒为佳，再倒入鸡胗翻炒约2分钟。

4.加清水烧沸，将火调至成中火，烧约5分钟后，加入鸡心继续烧约5分钟，最后加鸡肝、洋葱圈、黄瓜条、莴笋条、芹菜段入锅中炒翻均匀，再烧7－8分钟，待锅中汤汁收浓亮油时即可关火，撒上香菜，直接就用炒锅盛上桌后即可食用。#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划#

1买早饭回来路上 明明有那么多鞋子 却回回都穿拖鞋… 我真的很喜欢买早饭 谁懂
2今天只有一半欧包吃[跪了]昨天剩的！
3真的会恨…大早上的…什么烂活…有的人明明是 不指使人就难受
4美美午餐 洋葱黄瓜凉菜 报吃 洋葱实在太辣了[哼] 葱味太大… 呛得很！！！！
5实在太馋巧克力欧包[苦涩][苦涩][苦涩] 吃饱了又来了一个欧包
6,7兜兜转转 最简单的快乐还是运动 这是属于我自己的快乐 出汗太开心了
但是一想到超级多的作业没写 我就[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]
实在太社恐了 健身房太多男生了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]…
尴尬…社恐…
8去洗澡辽 穿了短裤 腿粗的要死 偏偏 路上那么多人 [跪了]

「今天常态化第一天

回学校以来第一次走在路上那么久 满脑子都是…」