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健康的饮食会让女性更健康更漂亮

月经不调长痘痘吃番茄豆腐豆芽汤会取得很好的缓解调理作用，番茄豆腐豆芽汤能有效排毒养颜和瘦身，大家不妨自己在家做此汤来喝。制作番茄豆腐豆芽汤需要准备的材料很简单，首先，大家需要准备新鲜的大红番茄1个(重约100克)以及北豆腐半盒(重量为100克比较好，另外，大家还需要准备豆芽菜约50克以及香菜少许。

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张瑞（执行导演）：无论主角还是配角，我都是他们的“镜子”

张瑞也是从2013年《如梦》创排初期就一直工作在剧组的，迄今为止，他是在剧组工作过岗位最多的人，包括导演助理、音效制作及执行（央华版的音效50%是2013年重新制作的），以及后来的舞台监督，包括现在的复排执行导演。
多年来，张瑞曾经给多位中外导演做过助理或复排导演，哪怕是走遍世界、俄罗斯来的大牌导演，也都对他称赞有加。也正是因为对《如梦之梦》的多个工种都了然于胸，去年《如梦》的复排，执行导演的工作，张瑞当仁不让，但也依然会忐忑。“我曾经觉得这是一个不可能完成的工作，相信团队中的很多伙伴也有一样的感受，会对首演的舞台呈现在心里打一个问号。十六位新演员的加入，大部分角色的重新调整组合，作品本身的容量和复杂性，排练时间的限制，这些都是造成这种压力的因素。”
在张瑞看来，“央华版《如梦》从2013年首演至今，这部作品里已经储存了无数的‘密码’。而我们的复排工作也大致分为三个阶段，剧中有一句台词：‘我们是自己的建筑师，我们盖了自己的房子。’在排练的第一阶段，我们就像建筑师一样用盖房子的方式迅速把结构搭建起来，保证戏的整体节奏的准确性。而第二个阶段，2021年的重新组合和集中排练让我们有机会沉下来对每一场戏细细琢磨，大家一起研究情境、分析人物，厘清逻辑。目标是在不改变任何结构、节奏、台词的前提下，让每个人物可信可感。第三个阶段就是保证演出的质量和水准。每一场演出之后，导演组都有若干条笔记发给不同的演员，笔记的内容是关于相应演员当场表演细节上的疏漏，以及改进的方向。而作为执行导演，在排练中，演员都是一样的，无论主角还是配角，我都是他们的‘镜子’。”
身为央华戏剧创始人的王可然，是一个愿意给任何人机会的人，而央华的团队成员，一旦你在某方面展露出兴趣和才华，未来一定有施展的空间，张瑞便是其中之一。他一直以来的感觉就是幸运，“感恩戏剧，让我有机会从最初就参与到央华版《如梦》的创排中，这些年里，我同时也参与了很多部央华大戏的制作和创作，可以说是我个人从事剧场工作不断拓展、探索的过程，《如梦》和我见证了彼此的成长与变化。”
对张瑞而言，九周年复排和巡演的整个过程都是愉快且难忘的，“虽然时刻面临未知，但用一年的时间和一个团队共同生活成长、彼此见证，相信这会成为我们人生的集体记忆。”

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洪绍山（执行制作人）：最初进入剧组，用了好几天才分清8个方位如何划分

2013年《如梦之梦》建组，洪绍山就参与其中了，从前期筹备遴选演员，到找排练场、找酒店，每一个细节他都全程参与。如今，9年过去了，到现在他还记得自己第一次看排练时完全是懵的，“跟常规的舞台剧完全不一样，好几天我才分清楚东南西北东南东北西南西北8个方位。”
2021年的演出，洪绍山担任的是执行制作人，对他来说，工作内容比以前更复杂、更繁琐了，“从跟演员定档期、确定剧院，到技术配置、货运安排、剧院对接、日常行程、演出安排、宣传规划、票务销售，事无巨细，这也是央华戏剧迄今为止最繁琐最复杂的一出戏。”
对于央华的员工而言，能够在《如梦》剧组担任核心工作是对自己最大的认可，9年前得知自己进入剧组负责制作执行时，洪绍山内心的开心至今都还记得，“因为那意味着公司对自己的认可”。
从2013年至今，9年了，《如梦》的幕后工作对他来说已经不像开始时满是困惑，取而代之的是享受，他在剧组的称呼是“大山”，而他本人也如名字一般，很稳很抗压。“2021年真的很难忘，跟大家在一起，每月见一次，就像某种约定，见面即愉快。但也不是没有痛苦的经历，那就是因为自己的失误，别人要替我分担压力或是承担错误结果的时候。”
在很多人看来，作为出品方，最难的是和明星以及明星团队的接触，但洪绍山认为，“在尊重戏剧的前提下，尊重人、尊重每一个人在工作中的需求和每一个工作对于人的需求，对于我们而言，要特别谨慎地做细致的判断、细致的服务，但同样也需要细致的坚持。”
据大山介绍，由于导演构思中莲花池的设置给舞台搭建带来的复杂性，每到一地，舞台搭建大致需要7天，拆台则需要1天。由于舞台延伸至观众席，因此根据剧场设备的不同，座椅也要相应拆掉40-80把。在保利院线巡演的成熟剧目，有的甚至可以做到当天走台当天演出，但由于《如梦》的舞台调度极其繁杂，每次演出前的彩排就至少需要两天的时间。
从2021年4月在武汉首演，到12月北京收官，八个月来的经历，大山最难忘的一件事便是长沙站因疫情而临时取消了，“那时舞台完全改装完毕，演员也已经在彩排了，却临时通知演出因疫情而取消，这种难忘是那种‘难过的难忘’，但估计做戏剧的人，很多都在这两年有过类似的经历。”
如果有一个机会能够出演剧中角色，大山最想演的竟然是女主角顾香兰。

文/北京青年报记者 郭佳
摄影/北京青年报记者 刘畅

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