#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]##减肥[超话]#
百日减脂64/9️不吃零食24/

今天迟到啦去接小王啦 7个月没见面啦❤️明天正常更新️减肥碎碎念/最近会增加外食的次数我打算先看看我平衡外食 稳定体重的情况怎么样/到时候会把方法分享给姐子们 今天就不唠叨减肥啦 但是别忘了一起好好吃饭

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日常plog|减脂记录|160 56|
饮食记录
早餐：发糕+五黑豆浆
午餐：白菜+炒葫芦+鸡块+大米饭
晚餐：炒葫芦+菜心+卤蛋+大米饭

运动
刘畊宏录播90min小时
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这两天有点感冒整个人都是懵懵的 早餐一整个不清醒的吃完 所以连照都没拍 感冒可抓紧好吧！不然每天都很疲倦！食堂的菜越来越差了 之前还是两天有两样重复的菜 现在一天两餐都能有重复的菜品 能不能稍微改进改进嗷

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我的减肥日记：
Day38（2022.9.22）
初始体重：119.0
今日体重：️

饮食
早餐：2/3红豆麻薯欧包｜1个爆浆花生蛋卷｜1/2根
午餐：配鸡肉&鹅肉｜红烧塘鱼｜豇豆炒肉丝｜卷心菜炒粉条｜个生煎（饱度：8分）
晚餐：血糯米芋泥坚果奇亚籽牛奶燕麦粥
加餐：上午一杯牛奶黑咖｜下午一杯茶百道

饮水
1500ml✅

️

‍♀️运动
带娃消耗+步行‍♀️+户外骑行‍♀️

[心相印]碎碎念
1⃣️我现在有一股冲动想买自己囤的面包都丢掉啦～还没发货的已经退掉咯，躺在购物车里的也删除了✌不想再被一时冲动的购物绑架，囤货到最后会变成压力，也更让人无所适从，食物肯定是新鲜的好，不要贪图一时的小便宜～
2⃣️今天中午吃得挺满足挺饱的，本人对奶茶也不热衷，之所以会点这个新品纯粹是昨晚刷微博被种草咯，然后也喜欢芋泥所以试试，不失望也没有很惊喜，倒是我用自己额外加的小料制作的晚餐吃得很满足～当然我知道这不健康，所以尽量控制在5点前吃完，明天要体检了可以拉长空腹时间，我立志要做健康的婉冬女孩就一定会坚持下去的！

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