#宇宙鸿荒[超话]#
718南京欢乐谷线下个人应援
应援内容
【领结】概念领结✖️10-15
【金属徽章】停止向前✖️10（P3）

意外✖️5（有瑕无瑕随便发）（P4）
【徽章】小徽章✖️10
领取条件：1⃣️超话等级不小于七级

2⃣️橘子记录不小于131.4R

3⃣️收到应援物之后️出售

4⃣️每人只能选一种应援物！
到时候发的地点718进去之后详细说！
应援物详情见图片喔 另外领带领结低价出shou出感兴趣可以看看vd:辞旧修车铺

➕评抽一位姐妹不包️送出领带
大家南京见！

跑步1年记

早上想的是
今天是6月的最后一天得复盘一下
然后忽然想起
也是我跑步1年的日子
更加要记录一下

开始跑步是去年的7月10日
正好放暑假
我整个人都是处于昏乎乎 整天没有力气
想窝沙发上不想动的亚健康状态
像是个无病的病人

我忽然就讨厌自己这样的状态
想改变！
之前断断续续的也跑过步
但都无疾而终 不了了之
那时也没有想着要坚持
因为我好多年都有坚持的想法
却都没有坚持下来
算是失望透顶吧！

但我想跑步是真的
毕竟比起健身房还有瑜伽
我更喜欢户外自由的样子

刚刚翻了悦跑圈的记录
第一次跑步是19年9月-12月
总跑量是444 均配是946
第二次跑步是20年7月-12月
总跑量是1194 均配是657
第三次跑步是21年1月-6月
总跑量是1212 均配是557

这组数据
说明了我跑步的全部过程
跑量从444-1194-1212越来越大
配速从9分到6分到5分越来越快
时间真的会厚待认真对它的人

看了一下
19年下半年
我跟橘子 红一起跑步
3公里都是8-9-10分配 遇上拍照 走停
都是11-13-14配速
现在看起来真的慢 像蜗牛一样慢
但那时没有配速的概念
只觉得是出来透气玩哈哈滴 也还真的开心好玩

20年7月10日开始跑步
真的坚持下来了
清楚的记得是遇到了跑团的人
个个都很厉害
一是跑久 2-3年打底 久的40多年
二是够快 6分日常 530群跑
三是坚持 有实力外还坚持的特别好
打破了原来7-8配速 7-8公里觉得还不错的认知
知道了自己压根连跑步的门都还没进

后来是遇上老大
跟我说 既然上了赛道 就要跑 只要停下 那必须是终点
就是这句话帮我破了停的魔咒

再后来是给自己跑马的目标
从破6分开始练的
一次次比着公里数跑 让自己快起来
拿着手机奔跑 听着报数
感觉是跟时间赛跑
那时不懂心率
有一次真的感觉心脏都要掉出来了
现在想想都觉得危险
就这样一步步走过来
年前以519参加了人生第一个马拉松
也是第一次没有让跑步死在冬天里
这半年太不容易了

今天
也只是坚持出现 并没有比去年拼
有很多人问过我
怎么可以坚持？

除了我说过了的
遇见不同的自己 看见自己的懒惰
享受难得的1小时独处时间
看看未知的潜力
最重要的现实收获是
睡眠好了
人精神了
气色好了

跑步的收获
跟它需要的付出一样
来不得半点虚假
你不沉下来努力 真的别想收获
久了
你若能坚持 肯定能遇到更好的自己！
未来继续！

「小橘子」锻炼打卡记录day7
（是有点糊弄的意思，但我微信运动步数是我朋友圈第一哈哈哈）

起床时间：08:30
故意赖床的一天[笑cry]6点多就醒了，只是不想起床～ 因为计划去长洲岛玩，所以没有去健身房
锻炼

‍♀️‍♀️‍♀️疯狂暴走的一天，看我的微信运动步数，两万多步，我也不敢相信，几乎从早上10点多到晚上九点多（除了坐轮渡的时间）一直在走路！脚趾头有点疼[笑cry]

白天在长洲岛几乎是绕着岛走了一遍～看到了很美的风景！可惜天气不好，还遇上了超级大的阵雨️，要是天晴的话景色肯定超级无敌美～拍了好多照片，但我要调整一下色调加点滤镜让它看起来好看一点[笑cry]

离岛前我去沙滩堆了许愿石，希望愿望实现～不过我的第一愿望永远只有那一个啦～

#健身日记##自律给我自由##plog# ​​​