【女人可抗衰老的彩虹食谱】
女人到了25岁，要多吃抗氧化食品，帮助你保持美丽。
带给女童鞋们一份彩虹食谱：
1.红，西红柿；
2.橙，胡萝卜；
3.黄，玉米和黄豆；
4.绿，花菜及西蓝花；
5.青，菠菜、海带及绿茶；
6.蓝，蓝莓；
7.紫，葡萄及茄子。
男童鞋们可以转给自己的女朋友哦！ ​​​​
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#阿猫养生#

#木源于智慧[超话]# 【你意想不到的西红柿】1.多吃西红柿能减少伤口感染，因为它富含抗氧化剂。2.西红柿预防前列腺癌，结肠癌和胰腺癌的作用最明显。3.有机西红柿比普通西红柿含的番茄红素高很多倍。4.西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为它是膳食纤维的重要来源。5.西红柿的颜色有红、黄、橙,绿、但没有蓝色。 ​​​

有人喜欢生吃大蒜，认为生吃可以完整保留大蒜营养成分，有人却认为熟蒜好，不仅可以减少刺激，味道也更香。大蒜到底应该怎么吃？
中国营养学会注册营养师吴佳表示，大蒜最好的吃法就是捣成蒜泥后，放置15分钟，让蒜氨酸充分氧化成大蒜素，再进行食用。生蒜虽然营养成分保留完整，但对于肠道本就脆弱的人，可能会造成刺激加重肠胃腹泻。另外，从中医角度，吃大蒜容易引起风热，对于干眼症患者也不建议生吃。对于健康人群而言，大蒜毕竟属于辛辣食物，容易刺激胃肠道黏膜，因此建议每次不要吃太多。大蒜可以杀菌抗肿瘤的吗？说是“抗癌食物”，辩证地看待食物，不过分夸大任何单一食物的作用。那么，真正抗癌方法是什么呢？
戒烟！控制体重！合理锻炼！定期检查！接种疫苗！少喝或不喝酒！健康饮食！指望单一的“抗癌食物”来达到防癌的目的，并不科学，如果按照科学的抗癌方法，健康生活，阻止癌细胞找上门的最好办法。

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