二十四节气养生经，给爱养生爱健康的你

​​1. 立春——养肝
2. 雨水——防寒潮 健肝脾
3. 惊蛰——养肝补气
4. 春分——养肝健脾
5. 清明——养肝清补
6. 谷雨——健脾养肝
​​7. 立夏——养心
8. 小满——养心健脾
9. 芒种——养心祛湿
10. 夏至——扶阳祛湿
11. 小暑——养心消暑
12. 大暑——消暑健脾
​​13. 立秋——润肺
14. 处暑——养阴润肺
15. 白露——养阴进补
16. 秋分——润肺养胃
17. 寒露——润肺防寒
18. 霜降——健脾润肺
​​19. 立冬——养肾
20. 小雪——健脾防寒
21. 大雪——温阳养肾
22. 冬至——温阳养肾
23. 小寒——养肾御寒#智能中医药##忆果缘1971#

#爱健康#【#饮料新国标发布# #选乳酸菌产品看3点#】近日，国家卫健委、国家市场监管总局发布新修订的《食品安全国家标准饮料》（简称新国标）。新国标要求，添加菌种的产品需标明类型，即活菌（未杀菌）型或非活菌（杀菌）型；活菌型产品上需标识乳酸菌含量，且每克或每毫升的产品中，应至少含有100万乳酸菌，即106菌落数/克（毫升）。日常选购添加菌种的产品时需注意以下3点：①最好选活菌的。②菌落数不低于106。一般来说，要达到107，甚至108以上才能保证足够活性。③不必一味追求菌种数量和类别。不同菌种的发酵条件不同，并非种类越多越好。（生命时报）

#985爱健康#【#看屏幕时间长易引发胃肠疾病#】近日，国家卫健委专家解读《中国人群身体活动指南（2021）》，其中提到#不建议2岁以下儿童看各种屏幕#。美国加利福尼亚大学旧金山分校研究发现，玩手机和看电视等屏幕时间长的孩子，不仅吃得多，甚至暴饮暴食。成年人一旦长久“阅屏”，会持久引发焦虑情绪，导致身体交感神经的兴奋，从而抑制副交感神经，消化不良、胃炎、便秘等胃肠疾病几率升高。（生命时报）