#肖战[超话]##与肖战的同行印记# 2021年，每一场如梦之梦都记忆深刻，抢票时的紧张，激动，期盼，失落，演出时的焦虑，兴奋，每晚都抱着手机不忍早睡，一定要等到一个一个包含热泪的谢幕视频上来，之后是每一篇情真意切的repo，微博，抖来回横跳[心][心][心]何其有幸，能够见证一个天赋且努力的演员的成长，他是自己的光，也是我的[抱一抱]#肖战的人生关键帧#

#失眠# 还没睡着吗？

刚看到芝加哥大学今年最新的一个研究：每晚多睡1.2小时，每天平均可以少摄入270千卡的热量。

简而言之，就是：熬夜，容易发胖！

顶级运动员也非常重视睡眠！

毕竟我们长肌肉并不是训练的时候，而是在休息的时候。

饮食跟训练安排得再好，睡眠只要出了问题就容易长脂肪不长肌肉。

早点睡吧，熬夜久了，对手机不好！

#微博新知博主#

参考文献：
Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022;182(4):365–374.

图片来源 veer正版图库

睡不着，翻到这条博，又勾起了我想吃这个大吐司的馋意，巨大想吃，码下这几个字，咽了几次口水的程度。

我近来睡眠特别不好，emm，确切说，从我又开始一个人住时，就变得非常非常差了，每晚基本两三点后，偶尔就一夜，次日天亮才睡。

我也不想的，年纪越大越深有体会熬夜的不好，身体会切切实实的反馈给你，但调生物钟总是失败。嗯……，也没有真的很努力去调，算了，努力都没有，对不起，身体。
想起:
我想找一个随时随地能『聊得来』的人，
一个能让我秒睡的人。
嗯，心念从未改，但现实，这不就他大爷的痴人说梦嘛。纯顺带想起的，哪儿说哪儿了了哈。
我有在很好的过生活。

我好想你啊。

你再不来，我的雪都要化了。