♥减重≠减肥♥
好材身不单单由重体数字决定！想瘦要身，还需关要注体率脂和肌肉比量例。
因为的人体重主由要肌肉、脂肪、骨和骼人体其他组织（内脏、皮肤、血液等）构成，体的重减少是身指体总质量减的少，如采果用了健不康、不正确减的肥方法，可减能掉是肌肉水和分，形成易体胖质，一旦恢正复常饮食反就弹，所以后以千万不能减把重等于同减肥。
好材身不单单由重体数字决定！想瘦要身，还需关要注体率脂和肌肉比量例。
因为的人体重主由要肌肉、脂肪、骨和骼人体其他组织（内脏、皮肤、血液等）构成，体的重减少是身指体总质量减的少，如采果用了健不康、不正确减的肥方法，可减能掉是肌肉水和分，形成易体胖质，一旦恢正复常饮食反就弹，所以后以千万不能减把重等于同减肥。
吃得晚，易长胖
晚进食与肥胖风险增加、体脂增加和减肥成功率降低有关。进食时间会显著影响能量消耗、食欲和脂肪生成的分子途径。
晚4小时进食对饥饿感程度、卡路里消耗方式和脂肪储存方式都有显著影响。晚进食对调节饥饿感和食欲的激素——瘦素和生长激素释放肽有深远影响，会影响人们的进食欲望。
当进食较晚时，人们消耗卡路里的速度也较慢，并表现出脂肪组织基因的表达，以增加脂肪生成，同时减少脂肪分解，从而促进脂肪生长。
从进化角度来看，人类属于“日出而作、日落而息”的高等动物，也不宜较晚进食，无饥饱感的无节制进食，否则易长胖。
晚进食与肥胖风险增加、体脂增加和减肥成功率降低有关。进食时间会显著影响能量消耗、食欲和脂肪生成的分子途径。
晚4小时进食对饥饿感程度、卡路里消耗方式和脂肪储存方式都有显著影响。晚进食对调节饥饿感和食欲的激素——瘦素和生长激素释放肽有深远影响，会影响人们的进食欲望。
当进食较晚时，人们消耗卡路里的速度也较慢，并表现出脂肪组织基因的表达，以增加脂肪生成，同时减少脂肪分解，从而促进脂肪生长。
从进化角度来看，人类属于“日出而作、日落而息”的高等动物，也不宜较晚进食，无饥饱感的无节制进食，否则易长胖。
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【长期痛经8大危害】①影响美容：面部色素沉着；②导致肥胖：易形成梨形身材及胖肚子
③产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭；④饮食无味
⑤神经衰弱；失眠多梦。⑥引发白带异常：长期盆腔肌肉刺激，常可引发子宫癌
⑦月经不调、性欲减退；⑧并发疾病：痛经病人可并发不孕不育
【长期痛经8大危害】①影响美容：面部色素沉着；②导致肥胖：易形成梨形身材及胖肚子
③产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭；④饮食无味
⑤神经衰弱；失眠多梦。⑥引发白带异常：长期盆腔肌肉刺激，常可引发子宫癌
⑦月经不调、性欲减退；⑧并发疾病：痛经病人可并发不孕不育
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