[鲜花]感谢@美容师千栀若 的分享
夏天美白好物 好吃的维生素C片
周末就忍不住熬夜追剧，一旦睡不好脸色也会变差，平时也不喜欢吃蔬菜水果，夏天一晒皮肤也变得越来越黑啦
我日常备上的就是富莱欣维生素C咀嚼片，不仅可以补充人体所需的维生素C，还有美白抗氧化、增强免疫力的作用
酸酸甜甜的口感，像吃糖果一样，真实好吃又实用呀~
https://t.cn/A6oGFIuA
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秋高气爽的周六，上午在乒乓球俱乐部第一次遇见黑人来打，还打得有模有样；中午打包了午饭在路上边开边吃、直奔Hallock's U-Pick Farm～我最喜欢的蔬菜采摘农场（要不是太远，真想周周去）。一望无垠的田野、各种作物、蓝天白云，简直是最美的风景[鼓掌][鼓掌]采摘太有意思了，最后一张图是我们的收获，满满当当一后备箱！
#吴尊十分钟搞定两个小孩早餐##微博健康公开课##微博健康在关注#
一顿健康的早餐又该包含哪些食物呢？
健康早餐搭配公式：主食+优质蛋白质+蔬菜水果
主食：杂粮粥、全麦面包、玉米、红薯、包子等
优质蛋白质：鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、酸奶等
蔬菜水果：只要是自己喜欢吃的都可以，新鲜的蔬菜水果任选，如西蓝花、菠菜、小白菜、苹果、蓝莓、香蕉等。
最后，如果能在吃上一小把干果，那就更完美啦！
一顿健康的早餐又该包含哪些食物呢？
健康早餐搭配公式：主食+优质蛋白质+蔬菜水果
主食：杂粮粥、全麦面包、玉米、红薯、包子等
优质蛋白质：鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、酸奶等
蔬菜水果：只要是自己喜欢吃的都可以，新鲜的蔬菜水果任选，如西蓝花、菠菜、小白菜、苹果、蓝莓、香蕉等。
最后，如果能在吃上一小把干果，那就更完美啦！
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