#zyy的记事簿# 1️5
早: 俩➕如图半个粘豆包➕如图半个大豆包➕3小片蒸南瓜
午: 如图炸酱面(放了很多菜码儿)➕1黑芝麻丸
晚: 如图圆白菜鸡胸炒饼
加: ️
♀️日常行走5075步·Keep Move·拉伸
早饭后拉肚子了 午饭后无明显胀气 下午四点多稍微有点胀的感觉 晚饭吃咸了
早: 俩➕如图半个粘豆包➕如图半个大豆包➕3小片蒸南瓜
午: 如图炸酱面(放了很多菜码儿)➕1黑芝麻丸
晚: 如图圆白菜鸡胸炒饼
加: ️
♀️日常行走5075步·Keep Move·拉伸
早饭后拉肚子了 午饭后无明显胀气 下午四点多稍微有点胀的感觉 晚饭吃咸了
#zyy的记事簿# 1️1
早: ➕白吉馍夹肘子➕半个苹果➕舒化奶(7:10)
午: 如图牛肉刀削面(13:03)
晚: 白吉馍➕拌黄瓜鸡蛋(放了俩鸡蛋半根黄瓜)(20:20)
加: 苹果(14:45)
♀️日常行走3917步
晚上吃的太晚了并且吃咸了 晚上十点多左上腹部明显不适 不过今天没有拉肚子 由于昨天跑步并且也很久没跑的缘故 今天大腿内侧 腰外侧 核心酸痛
早: ➕白吉馍夹肘子➕半个苹果➕舒化奶(7:10)
午: 如图牛肉刀削面(13:03)
晚: 白吉馍➕拌黄瓜鸡蛋(放了俩鸡蛋半根黄瓜)(20:20)
加: 苹果(14:45)
♀️日常行走3917步
晚上吃的太晚了并且吃咸了 晚上十点多左上腹部明显不适 不过今天没有拉肚子 由于昨天跑步并且也很久没跑的缘故 今天大腿内侧 腰外侧 核心酸痛
#zyy的记事簿# 12️31
早: 3个草莓➕俩➕少许蓝莓➕如图量魔芋蛋糕胚➕如图量提拉米苏(大约整个的1/8)
午: 如图炸酱面(放了超级无敌多的菜码)
晚: 如图量片儿汤(很多大白菜卧了鸡蛋放了十个虾仁)
加: ️
♀️日常行走11485步·跑一会走一会4km
早饭后依旧拉肚子 不舒服 下午运动完拉肚子
早: 3个草莓➕俩➕少许蓝莓➕如图量魔芋蛋糕胚➕如图量提拉米苏(大约整个的1/8)
午: 如图炸酱面(放了超级无敌多的菜码)
晚: 如图量片儿汤(很多大白菜卧了鸡蛋放了十个虾仁)
加: ️
♀️日常行走11485步·跑一会走一会4km
早饭后依旧拉肚子 不舒服 下午运动完拉肚子
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